Наташа Королева худеет с полной самоотдачей, также как и поет…
«Мой организм имеет свойство накапливать воду.

Поэтому мне не надо худеть, мне нужно подсушиваться . Вода из тканей уходит, и все говорят: "Королева похудела!”

Сейчас при росте 160 см Наташа Королева весит 52 кг. Но идеально выглядит, когда стрелка на весах показывает цифру "49”. К 28 годам поправилась до 51 кг, потом были беременность и роды. Они дали плюс 15 кг, и потом целый год она избавлялась от этих килограммов.

Диета и спорт Наташи Королевой

Сначала Наташа занималась спортом, бегала. Большого результата не добилась, и поэтому обратилась к диетологу - специалисту из Лондона. Он придумал для Наташи Королевой диету. По ней она должна была 3 дня в месяц ничего не есть…

Сегодня Наташа занимается в фитнес-клубе аэробикой, бегает на беговой дорожке, плавает.

Параметры Наташи Королевой

Рост 160 см
Вес 52 кг

Маргарита и Наташа Королевы…

«Года 2 назад я обратилась к своей однофамилице – Маргарите Королевой. Она очень известна в среде артистов и политиков, вот я и решила с ней познакомиться. Пришла не для того, чтобы похудеть – мне всего-то нужно было "убрать” килограмма 2–3. И она сказала то же самое:

"Тебе худеть не надо, но если хочешь узнать, как будешь выглядеть в идеальном весе…” Конечно, хочу! Узнала. Результат потрясающий! Смотрела на себя в зеркало и удивлялась и радовалась. Как много могут сделать для нас, женщин, правильное питание и процедуры! Только питание и процедуры – даже без спорта!»

Бессолевая диета и питание Наташи Королевой

Бессолевая диета – лучший вариант «сушки» организма (три недели). Лишние килограммы от такой диеты бегом бегут. Наташа всем советует попробовать: «она действительно работает!»

Для стремящихся к идеальным формам также рекоммендует изменение рациона и режима питания. Не есть макароны, мучное. Больше мяса, рыбы, овощей, и питаться надо каждые 2 часа.

Разгрузочный день от Наташи Королевой

«Раз в неделю советую проводить разгрузочный день – тоже отличная вещь, сама убедилась в его эффективности. Разгрузочный день такой: съедаешь грейпфрут, через час – белок вареного куриного яйца, через час – снова грейпфрут, и так весь день – грейпфрут и белок через час. Организовать подобное питание несложно. Раскладываете грейпфруты и белки по контейнерам и берете с собой.»

О массаже и обертываниях…

Наташа Королева избавилась от валика на животе при помощи электростимуляции. По ее словам, эта процедура очень эффективна и помогает также подтянуть ягодицы.

Еще Наташа любит ручной массаж и не приветствует обертывания: «А приятные процедуры, такие как обертывания, я, наоборот, не очень люблю. Хоть для питания кожи они и полезны. Ну не могу я лежать, как в коконе, не по моему характеру это.»

На «себя любимую» Наташа тратит 1,5 часа в неделю.

Наташа Королева (настоящее имя – Наталья Владимировна Порывай) – поп-певица, получившая всенародную любовь после выхода альбома «Желтые тюльпаны», записанного совместного с Игорем Николаевым . Среди ее песен – такие хиты, как «Маленькая страна», «Чуть-чуть не считается», «Синие лебеди» и десятки других лиричных баллад и зажигательных танцевальных композиций.

Детство Наташи Королевой

Наташа Порывай, появившаяся на свет в Киеве, росла в семье творческой: папа девочки был хормейстером, а мама, заслуженная артистка Украины Людмила Порывай, дирижировала в хоровой капелле «Светоч». Старшая на 5 лет сестра Ирина была музыкально одаренным ребенком и впоследствии выступала сольно под псевдонимом Руся. Неудивительно, что уже в 3 года Наташа Порывай дебютировала на сцене вместе с Большим хором радио и телевидения Украины, исполнив песню «Крейсер Аврора».

В 7 лет девочку записали в музыкальную школу на класс фортепиано и, параллельно, в хореографическую студию имени Григория Верёвки. Важным событием, предопределившим судьбу малышки, стало знакомство с композитором Владимиром Быстряковым, который взял одаренную Наташу под крыло. В 12 лет она начала выступать с его песнями («Куда уехал цирк», «Мир чудес»), благодаря чему быстро стала звездой всех городских праздников: детские утренники, правительственные съезды, новогодние огоньки, дни города – каждое событие сопровождал чистый голосок Наташи Порывай. В 1987 году девушка стала дипломанткой конкурса народной музыки «Золотой камертон».

В том же году Наташа впервые выступила на телевидении, в программе «Шире круг», (своеобразном прототипе шоу «Минута славы»), подарившей путёвку к известности многим начинающим исполнителям: Дмитрию Маликову , Леониду Агутину , группе «Секрет»… Но по-настоящему знаковым событием для юной певицы стало выступление на вокальном конкурсе в Евпатории. Она не заняла призовых мест, однако обратила на себя внимание Эльвиры, помощницы известного московского телепродюсера Марты Могилевской. Наташа отдала женщине кассету с собственным материалом, не зная, что впоследствии этот поступок сыграет огромную роль в ее жизни.

Наташа Королева в передаче «Шире круг» (1986 год)

Прошло какое-то время, но весточек из Москвы не приходило, и Наташа продолжала строить карьеру в родной Украине, поступив в Киевское эстрадно-цирковое училище на специальность «Эстрадный вокал». Летом 1989 года она отправилась на гастроли в Штаты.

Голосистая девушка произвела сильное впечатление на американских педагогов вокала, которые предложили ей стать студенткой Истменовской школы музыки при престижном университете Рочестера. Но Наташа, с которой к тому времени связались представители Марты Могилевской, отвергла это заманчивое предложение и отправилась покорять Москву.

Кастинг Наташи Королевой

Расцвет карьеры Наташи Королевой. «Дельфин и русалка»

Осенью 1989 года Марта Могилевская посоветовала Игорю Николаеву, бывшему аранжировщику Аллы Пугачевой и начинающему певцу, пребывавшему в творческом ступоре, найти подходящую девушку для совместной записи. Выбор пал на Наташу по двум причинам: во-первых, ее вокальные данные были на порядок выше, чем у остальных претенденток, во-вторых, невысокая девушка идеально смотрелась рядом с 172-сантиметровым певцом.

При первой встрече Игорь довольно скептически отнесся к этой затее: 16-летняя пухлая «хохлушка» не походила на эффектную поп-диву, к тому же она стеснялась певца, который казался ей царем и богом от музыки. Тем не менее, после прослушивания он был приятно удивлен и вскоре написал для юной протеже песню «Желтые тюльпаны», которая стала заглавной песней одноименного альбома, увидевшего свет в 1990 году. На обложке пластинки была надпись: «Наташа Королева поет песни Игоря Николаева».

Наташа Порывай превратилась в Королёву вполне закономерным образом: псевдоним придумал Николаев, который был уверен, что зрители не сумеют запомнить фамилию «Порывай», да и звучит она как-то плебейски, другое дело – гордая, внушительная «Королёва».

После выхода альбома популярность Наташи Королевой начала буквально зашкаливать. «Желтые тюльпаны» вывели девушку в финал главного музыкального конкурса страны – «Песни года». Стадионы и концертные площадки были переполнены, поклонники охапками несли любимой артистке желтые тюльпаны, а когда сломавшая ногу Наташа взяла небольшой тайм-аут, почитатели ее творчества просили вынести загипсованную девушку на сцену.

«Песня года-1990»: Наташа Королева – «Желтые тюльпаны»

В 1991 году Наташа Королева закончила эстрадно-цирковое училище. В 1992 году свет увидела пластинка «Дельфин и русалка», и творческий тандем Игоря и Наташи отправился в грандиозный гастрольный тур по городам России с одноименной программой, за следующие три года покорившей не только отдаленные уголки нашей родины, но и крупные города США, Израиля и Германии.

В 1994 году певица выпустила уже сольный альбом под названием «Поклонник» (музыка и тексты по-прежнему были заслугой Игоря Николаева). Однако ей пришлось завоевывать доверие слушателей, которые не хотели верить в конец «Дельфина и Русалки» и признавать Наташу независимой творческой единицей. Благодаря долгой упорной работе певица смогла вернуть расположение публики. Например, весной 1995 года она провела три благотворительных концерта на Дальнем Востоке в знак поддержки пострадавших от разрушительного землетрясения на Сахалине.

В 1995 году вышел второй исключительно сольный альбом Королёвой, «Конфетти», состоявший из одиннадцати песен. Среди них была и композиция «Маленькая страна», вскоре покорившая федеральный теле- и радиоэфир, превратившись в бессмертный шлягер для детей и взрослых, продолжающих верить в сказку.

Наташа Королева – «Маленькая страна»

В это время Наташа Королева дебютировала в качестве актрисы в мюзикле «Старые песни о главном», где сыграла дочь председателя и вместе с Ладой Дэнс и Алёной Апиной исполнила песню «Вот кто-то с горочки спустился». По прошествии времени она появилась в следующих трех частях музыкальной киноленты: во второй она спародировала образ героини Светланы Светличной из «Бриллиантовой руки», в третьей спела дуэтом с Крисом Норманом, а в заключительной – с Александром Цекало .

В 1997 году Наташу утвердили на роль Мальвины в мюзикле «Новейшие приключения Буратино» (примечательно, что самого Буратино сыграла Кристина Орбакайте). В перерывах между съемками Наталья трудилась над новым материалом, и в декабре того же года поклонники Королёвой с ликованием приветствовали ее новый альбом – «Бриллианты слёз». Многие слушатели отметили, что Наташа изменилась как внешне, так и духовно – с обложки на покупателей лукаво смотрела уже не девочка, а вполне оформившаяся леди. Взрослее стала и лирика: на смену «маленькой стране» пришла «девочка, мечтающая о большой любви».

С новой программой она отправилась в мировое турне, во время которого ей рукоплескали зрительные залы Лондона, Нью-Йорка, Берлина и Афин, а в 1999 она снова отправилась на гастроли вместе с Игорем Николаевым и концертной программой «Самая родная».

В 2000 году Королева задумалась о профильном образовании и поступила на актерский факультет ГИТИСа, который закончила три года спустя

Новое творчество Наташи Королевой

В 2000 году союз Наташи Королевой и Игоря Николаева распался как в творческом плане, так и в личном. Певица лишилась поддержки любимого человека и помощи талантливого композитора. Вышедший вскоре после разрыва альбом «Сердце» обошелся без участия Николаева. Наталье помогали композитор Александр Коновалов и песенник Владимир Вулых – они-то и написали знаковую композицию «Было или не было».

В 2002 году певица выпустила сборник лучших хитов, озаглавленный «Осколки прошлого». В него вошли 14 хитов Королёвой, а также новая песня «Чуть-чуть не считается». «Что стало теперь со мной? А жизнь продолжается», – разносилось из каждого радио страны.

Наташа Королева – «Чуть-чуть не считается»

Следующий альбом Наташи Королевой был записан совместно с ее новым избранником Сергеем Глушко , также известным под псевдонимом Тарзан. Пластинка называлась «Веришь или нет». Три года спустя пара представила еще одну совместную работу под названием «Рай там, где ты». Одноименный альбом вышел при поддержке ювелирного дома «Кристалл мечты», лицом которого Наташа являлась с августа 2006.

В 2008 году Наташу пригласили на шоу «Танцы со звездами», поставив певицу в пару с хореографом Евгением Папунаишвили. За короткий срок Королевой пришлось разучить множество сложных танцевальных па, однако усилия были вознаграждены лишь третьим призовым местом.

«Танцы со звездами»: Наташа Королева и Евгений Папунаишвили

А в следующем году Наташа представила свой писательский дебют, во многом автобиографичный роман «Мужской стриптиз». На этом эксперименты певицы не прекратились: вскоре она стала владелицей салона красоты, который так и назывался – «Салон красоты Наташи Королевой».

Летом 2010 года певица вместе с Олегом Газмановым отправилась на фестиваль русской культуры в Германии. Все средства от продажи билетов на концерт звезды перечислили в благотворительный фонд Красного креста. В ноябре 2013 года звезда сообщила о прекращении гастрольной деятельности.

С 2012 по 2014 год Наташа вместе с мамой, Людмилой Порывай, вела передачу «Время обедать» На Первом канале. В рамках шоу сравнивалась домашняя и ресторанная кухни – обычные домохозяйки бросали вызов профессиональным шеф-поварам.

Личная жизнь Наташи Королевой: меж дельфином и стриптизером

Нельзя сказать, что между Наташей Королевой и Игорем Николаевым с первого взгляда обнаружилась так называемая «природная химия». Однако во время работы над программой «Дельфин и Русалка» мужчина проникся к девушке симпатией, которая крепла с каждым днем, превращаясь в нечто более интимное, вдохновлявшее его на создание мелодичных, немного грустных баллад.

Знакомые Наташи замечали, что та, хоть и отчаянно отрицала это, тоже влюблялась в Николаева: с открытым ртом ловила каждое его слово, копировала жесты и манеру речи. Они начали жить вместе, но воспитанная в строгости Наташа сразу поставила певца перед фактом: никакого гражданского брака, только узаконенные отношения: «Я была очень строгих правил и полагала, что все должно быть только после свадьбы. Правда, теперь я поменяла свое мнение – считаю, что надо сначала проверить партнера, а потом выходить за него замуж... Когда я поняла, что ухаживания Игоря заходят слишком далеко, я сказала: "Или официально, или никак". Ему пришлось задуматься...».

Все же музыкант не хотел огласки отношений, поэтому Наташе пришлось взять все в свои руки и сделать хитрый ход конем. Она вместе с родителями приехала домой к Николаеву и пригласила туда же сотрудников ЗАГСа – никаких застолий, пышных нарядов и колец, только штампы в паспорте.

В 2000 году Наташа Королева ушла от супруга. По словам певицы, причиной тому стали постоянные измены Николаева. Хотя расставание произошло без скандалов и сцен ревности, оба тяжело переживали этот разрыв.

В попытках отвлечься от гнетущей раны на сердце Наташа с головой погрузилась в работу. Для одного из выступлений она пригласила коллектив танцоров «оригинального жанра», проще говоря – стриптизеров. Среди них был и белокурый широкоплечий красавец Тарзан, которому предстояло обсудить с Наташей детали будущей оплаты.

Несколько интересных новостей из обычной и светской жизни популярной исполнительницы российской эстрады Наташи Королевой.

Наверняка слухи о том, что Королева хотела бы второго ребенка, облетели уже все уголки страны. Но прямо она об этом не заявляла, пока не попала на передачу с Лерой Кудрявцевой «Секрет на миллион». Это ее давняя мечта родить еще раз, и то, что у нее был горький опыт выкидышей, зрители услышали в первый раз.

Как утверждает сама Наташа Королева, возраст ей не помеха. Состояние здоровья звезды отличное, потому она не собирается оставлять попытки забеременеть еще раз.

Также, певица призналась, что они с мужем проходили и через попытку искусственного оплодотворения. И не один раз. Но пока все тщетно.

Королева пока не теряет надежду, и будет предпринимать попытки стать мамой во второй раз.

Следует напомнить, что у Сергея и Наташи уже есть сын, его зовут Архип. В этом году ему исполнилось уже 14 лет.

Также, во время разговора «по душам» на телепередаче, Наташа рассказала ведущей о первом браке, и о трудностях, с которыми ей пришлось столкнуться, в том числе и измены мужа.

Еще одна подробность из жизни Натальи. Не так давно, певица выложила в сеть фото из отдыха в Испании. Сразу же посыпались комментарии по поводу фигуры исполнительницы. Поклонники не могли не заметить округлевшие формы Наташи. Хотя многие из комментаторов ее поддержали, мотивируя тем, что у каждого из нас есть слабости, и держаться подальше от всяческих вкусностей, да и еще во время отдыха, достаточно тяжело.

Наташа Королева рост и вес

Рост — 160 см.
Вес — 52 кг.

Королева не особо гоняется за худобой и весом и находит пышные формы более привлекательными. Но, почитатели творчества звезды сразу увидели перебор в весе, и конечно, не оставили это без внимания. Конечно, побывать в стране, которая славится вкуснейшей пиццей, пастой и прочими вкусностями, и не попробовать их, невозможно. Впрочем, поп-звезда никогда и не скрывала, что любит вкусно покушать, и что сдерживать себя так, как это делает ее муж, пристально следя за своей фигурой, не может.

Сама певица не особо расстраивается по этому поводу, так как уверена, что внимательный и тщательный подход мужа к ее тренировкам, даст возможность вернуть ее телу прежний привлекательный вид. Тренировочный процесс не такой приятный, как поедание вкусностей, но результат того стоит, призналась Наташа Королева. Сколько лет певице сразу и не угадаешь. Несмотря на склонность к полноте, она умеет вовремя поддержать состояние своего тела и выглядит великолепно. Недавно певица высказала свое мнение касательно фруктов и овощей, которые предпочитает употреблять по сезону. Если же не сезон, то отдает предпочтение витаминам и добавкам, чтобы избежать дефицита витаминов в холодное время года.

Еще одна тема для обсуждения – сын Наташи Королевой. Следует заметить, что она тщательно скрывает жизнь сына от вспышек фотокамер, беспокоясь о личном пространстве юноши. Но некоторые подробности из его жизни все же, просочились в прессу. Так, к примеру, стало известно о том, что Наталья отправила Архипа в Соединенные Штаты, а точнее в Майами. Там он живет вместе с бабушкой и посещает школу. По рассказам певицы, сын неплохо учится. Также у него появилось хобби – волейбол. Архип получает образование и параллельно наслаждается пляжными красотами Майами. На днях был опубликован совместный снимок Королевой и ее сына в Инстаграм, что очень удивило ее поклонников, так как это явление очень редкое. И если жизнь и карьеру мужа она готова обсуждать круглосуточно, то с сыном все как раз таки наоборот. Кстати, нельзя не заметить, что парень копия отца.

Наряды, и еще раз наряды.

На вручении премии «Шансон года» Королева удивила фанатов своим нарядом. Она была одета в короткую кружевную юбку и высокие ботфорты. Это новшество в образе певицы вызвало восторг ее поклонников, которые смогли рассмотреть все до мельчайших деталей во время позирования знаменитости на красной дорожке. Еще один исполнитель российской эстрады был горячо принят фанатами – Александр Розенбаум, который красовался на красной дорожке в кедах.

Еще одно появление в свет Наташи, на вручении премии «Dance Club Awards», удостоилось не меньшего внимания и восторга. Это было напрямую связано с обновленным имиджем певицы. Она была одета в элегантное черное платье. Платье было идеально подобрано по длине, а также подчеркивало грудь Королевой, не обнажая и не выставляя ее напоказ. Поклонники были приятно удивлены таким со вкусом подобранным, в меру нарядным платьем, так как привыкли лицезреть ее в более ярких и смелых нарядах. Не остались незамеченными и обновления в прическе Наташи. Обновленную, свежую и женственную Наталью Королеву заметили и оценили и гости мероприятия. В целом, ее образ был идеальным. Всем нам прекрасно известно, какая работа стоит за такой картинкой. Сама певица не скрывала, что не так давно ограничивала себя в еде и интенсивно занималась спортом, чтобы привести себя в порядок. Не важно, сколько лет Королевой Наташе, в 2016 году она продемонстрировала себя в отличной форме.

В сентябре этого года многие обсуждали фото из Кружевной свадьбы Натальи Королевой и Сергея Глушко. Супруги решили отпраздновать эту дату вечеринкой в загородном доме, на природе. На ней пара зажигала и веселила народ, не забывая веселых фото, которые теперь пестрят в сети Интернет. На них Наташа и Сергей в оригинальном одеянии. Королева была в майке, спортивной обуви и с фатой на голове. Сергей и вовсе в халате. Судя по довольным счастливым лица и веселым фото, праздник удался на славу. Посмотрев такие фото, не угадать, сколько лет Наташе Королевой , ну если конечно не знать об этом, обычно такое поведение свойственно молодоженам. Узами брака, пара связала себя в 2003 году, тогда эта новость потрясла как мир российского шоу-бизнеса, так и поклонников творчества Наташи. Тогда СМИ сетовали о скорейшем распаде брака. Но, судя по всему, они счастливы и любят друг друга.

В этом году Наташа Королева также посетила Венецию. Ездила на День Рождения подруги. И вот, Инстаграм снова пестрит яркими фото. На них Наташа Королева веселая, жизнерадостная, удивительная. Наверняка поклонники певицы любят ее не только как талантливую исполнительницу отечественной эстрады, но и как живчика и заводилу, а также общительного и веселого человека.

Все женщины нашего мира стремятся выглядеть привлекательно, они постоянно испробуют на себе разные методики похудения, начиная от выполнения многочисленных диет, до хирургических вмешательств, дабы поддерживать свою фигуру в стройном и подтянутом виде. Так вот знаменитости в этом плане, тоже не исключение.

Они ещё в большей степени стараются держать своё тело в подобающей форме, так как постоянно находятся на виду у многочисленной массы поклонников, и должны выглядеть просто отлично. Сегодня я расскажу про секреты похудения от Наташи Королевой.

Певица Наталья Королева никогда не была худышкой, внимание окружающих частенько привлекали её «округлости» и «выпуклости». Но, она признает, что ей, как и многим другим представительницам прекрасного пола, приходится постоянно следить за своей фигурой. Когда ситуация начинает выходить из-под контроля, у артистки всегда есть в запасе чудодейственный способ избавления от лишних килограммов.

Она и раньше не скрывала от общественности свои диеты. Но, на сей раз подробно описала несколько способов похудения, которыми она пользовалась на протяжении разных периодов своей жизни.

Её рост составляет 160 сантиметров, а вес 52 килограмма, но идеальной массой она считает 49 - 50 кг. После рождения сына её масса тела увеличилась на целых пятнадцать килограммов, но она сумела взять себя в руки, и практически за один год вернулась в свое обычное состояние.

И теперь её просто не узнать, она похорошела и вернулась в былую форму, вновь стала стройной и обаятельной красоткой, привлекающей взгляды многих мужчин.

Завистники артистки считают, что Наташа склонна к полноте, и ей удалось избавиться от лишних килограммов лишь благодаря вмешательству пластических хирургов. Якобы она перенесла много операций, вплоть до липосакции, дабы вернуть свою былую форму. Певица решила раскрыть свой секрет, стараясь поставить точку в распространение этих ужасных слухов о её похудении.

Она занималась спортом, ежедневно бегала, однако каких бы то ни было кардинальных результатов, это не давало. Тогда она обратилась за помощью к одному очень известному диетологу из Великобритании. Он предписал ей голодать три дня каждый месяц, после чего неделю проводить на овощах, приготовленных на пару. Вроде бы ничего сложного, а результаты были просто впечатляющими.

Есть и ещё один маленький секрет. Если отказаться от употребления соли, то за три недели можно лишиться семи килограммов. Пища, конечно же, становится ужасно пресной и невкусной, особенно тяжело так проводить первую неделю, но, зато, когда вы начнете реально скидывать лишний вес, то поймете, что игра действительно стоит свеч.

Для поддержания веса лучше отказаться от приёма мучных изделий и макаронной продукции. Предпочтение стоит отдать нежирным и отварным блюдам, приготовленным из разнообразных овощей, морской рыбы и постного мяса.

Принимать пищу нужно каждые три часа, а один раз в неделю необходимо придерживаться особого питания, которое включает только грейпфрут и вареный белок куриного яйца, причём съедать их надо поочередно, каждый час. Наталья настолько приноровилась брать с собой контейнеры с этими продуктами, что постоянно возила с собой небольшую сумку с этим провиантом, как походную кухню.

Конечно же, на одной диете «далеко не уедешь», поэтому необходимо регулярно тренироваться в фитнес-центрах или спортзалах, пользоваться услугами массажистов, дабы поддерживать мышцы в тонусе. Поэтому артистка уделяет внимание не только советам специалистов диетологов, но и активному образу жизни. Она регулярно занимается аэробикой, плаванием, совершает пробежки, и именно таким образом поддерживает форму своего тела.

Что касается процедур по разминанию тела, то Наташа рекомендует всем обычный классический массаж, без применения каких – либо масел, так как он самый эффективный. Или проработку подкожно – жировой клетчатки с помощью вакуумных банок, что тоже очень хорошо сказывается на общем тонусе, а вот для области живота подойдет электромиостимуляция.

Артистка убеждена, что любая представительница прекрасного пола обладает достаточной силой воли и большим стремлением, чтобы достичь стройности своего тела. Главное, проявить усилие, и не бросать то, что вы начали делать. Пусть даже вначале будет немного трудно, но вас должна греть мысль о том, что вы станете стройной и привлекательной.

Она призналась, что очень любит украинские вареники, и часто готовит это вкусное блюдо себе и своим домочадцам, причем она заранее знает, сколько времени ей понадобится провести в спортзале, выполняя физические упражнения, дабы сжечь полученные калории, и не набрать лишний вес. Она очень строго за этим следит, и не дает себе поблажек в спорте.

Заключение

Любая диета подразумевает, что ею придётся жить – хоть какое – то, но определенное время, а что дальше, снова лишние килограммы? Поэтому нужно постоянно придерживаться здорового сбалансированного питания, дабы всегда поддерживать себя в форме, и не запускать свое тело.

Такая позиция более правильная, нежели, чем изредка «садиться» на какую – либо диету. Лучше всего единовременно пересмотреть образ жизни, и ограничить себя от употребления жирных и сладких продуктов в больших количествах, и придерживаться этого на протяжении всей жизни.

Стоит не забывать и о спорте, ибо активный образ жизни способствует поддержанию нашего тела в стройном и подтянутом виде.

Известная еще с 1990-хх гг. российская певица Наташа Королева не перестает восхищать своих поклонников: перед фотосессией в журнале «Максим» она заметно похудела и вернула себе формы 15-летней давности!

Наташа Королева: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография : Наташа Королева (настоящая фамилия Порывай) родилась 31 мая 1973 года в Киеве. Знак зодиака — Близнецы, по восточному гороскопу — Бык. Воспитывалась в творческой семье: папа девочки был хормейстером, а мама, заслуженная артистка Украины Людмила Порывай, дирижировала в хоровой капелле «Светоч».

Старшая на 5 лет сестра Ирина была музыкально одаренным ребенком и впоследствии выступала сольно под псевдонимом Руся. Неудивительно, что уже в 3 года Наташа Порывай дебютировала на сцене вместе с Большим хором радио и телевидения Украины, исполнив песню «Крейсер Аврора».

После окончания школы Наташа поступила в Киевское эстрадно-цирковое училище на специальность «Эстрадный вокал». В 1989 году состоялась судьбоносная встреча с Игорем Николаевым, бывшим аранжировщиком и начинающим певцом, пребывавшим в творческом ступоре, который подыскивал подходящую девушку для совместной записи.

Это знакомство перевернуло всю жизнь будущей звезды. Наташа Порывай вполне закономерным образом превратилась в Королёву: псевдоним придумал Николаев, который был уверен, что зрители не сумеют запомнить фамилию «Порывай», да и звучит она как-то не очень, другое дело – гордая, внушительная «Королёва».

После выхода альбома популярность Наташи Королевой начала буквально зашкаливать. «Желтые тюльпаны» вывели ее в финал главного музыкального конкурса страны – «Песни года». Стадионы и концертные площадки были переполнены, поклонники охапками несли любимой артистке желтые тюльпаны.

Личная жизнь

Нельзя сказать, что между Наташей Королевой и Игорем Николаевым с первого взгляда обнаружилась так называемая «природная химия». Но во время работы над программой «Дельфин и Русалка» композитор проникся к девушке симпатией, которая крепла с каждым днем, превращаясь в нечто более интимное, вдохновлявшее его на создание мелодичных, немного грустных баллад.

Однако, в 2000 году Наташа Королева ушла от супруга. По словам певицы, причиной тому стали постоянные измены Николаева. Хотя расставание произошло без скандалов и сцен ревности, оба тяжело переживали этот разрыв.

В попытках отвлечься от гнетущей раны на сердце, Наташа с головой погрузилась в работу. Для одного из выступлений она пригласила коллектив танцоров «оригинального жанра», проще говоря – стриптизеров. Среди них был и белокурый широкоплечий красавец Тарзан, которому предстояло обсудить детали будущей оплаты.

Но мысли о сухих цифрах из головы Наташи прогнала вмиг вспыхнувшая искра страсти. Сергей, недавно переживший развод, серьезных отношений не искал, и с удовольствием закрутил роман с популярной красоткой. В первую же ночь Наташа забеременела, чему Сергей несказанно обрадовался. Архип, первенец Наташи и Тарзана, родился в феврале 2002 года, а в августе 2003 влюбленные заключили брак официально.

• Так же её лицо в одно время резко «помолодело», это сразу увидели все её поклонники и подняли шум в прессе. Скорее всего, была круговая подтяжка, ведь в таком возрасте у большинства людей начинает немного висеть кожа на шее, а у Наташи там всё абсолютно идеально.
• Стоит отметить и слишком хорошую форму бюста. Грудь певицы упругая и подтянутая, что даёт повод задуматься о маммопластике.

И всё же, за свои года Наталья Королёва почти не поменялась, сами видите, она выглядит просто великолепно.

Сидит ли на диетах Наташа Королева ^

У певицы есть наследственная склонность к полноте, о чем нельзя было бы сказать, если бы она сама в этом не призналась. С ее слов, еще в юности ей пришлось посетить известного диетолога из Лондона, который посоветовал ей голодать 3 дня в месяц, а потом еще некоторое время питаться только одними овощами. Совсем недавно певица обратилась к другому врачу — , которая и составила для нее план питания.

Всего через несколько недель Наташа Королева заметно похудела, и этого не удалось скрыть от вездесущих журналистов: практически во всех СМИ стали появляться фотографии и статьи на эту тему, а кто-то даже предположил, что девушка сделала операцию по удалению жира, или же пила таблетки.

Когда люди узнали, что Наташа сильно похудела, на нее посыпался шквал вопросов, ведь она изменила свою фигуру всего за 4 недели. Разумеется, певица отмалчивалась, но ровно до тех пор, пока ей не надоели разные слухи.

Чтобы избежать пересудов и сплетен, похудевшая Наташа Королева все же поделилась некоторыми секретами своего плана питания, о которых будет рассказано ниже.

Наташа Королева: рост 160 см, вес 50 кг

Наташа Королева: до и после похудения

На данный момент рост и вес Наташи Королевой равны 160 см и 50-52 кг, а ведь совсем недавно она весила 69 кг. Подобные результаты заставляют поверить в то, что ее диета действительно эффективна, но для пущей убедительности стоит сравнить фото до и после.

Размеры одежды и обуви

Параметры фигуры Наташи Королевой: 99-68-95 (грудь-талия-бедра)

Секреты похудения Наташи Королевой

• Во время приготовления нельзя солить пищу: поваренная соль инициирует задержки жидкости в организме. Конечно, первое время еда будет слишком пресной, но к ней можно быстро привыкнуть, к тому же кушать в большом количестве ее в любом случае не получится;
• Для уменьшения калорийности рациона обязательно питаться маленькими порциями, однако употреблять пищу нужно каждые 2 часа, чтобы не пришлось голодать;

Наташа Королева с сыном Архипом: фото

• В меню основное преимущество стоит отдавать белковой пище и овощам, а вот про быстрые углеводы придется забыть, т.к. они вредят фигуре. К таковым относятся любые сладости, мучное, жареные и слишком жирные блюда, а также фастфуд и полуфабрикаты;
• Чтобы ускорить отток лишней жидкости, рекомендуется пить много чистой водички;
• Каждую неделю нужно делать разгрузочный день: например, на яблоках, белках и грейпфруте, кефире или гречке.

Наташа Королева с мужем Сергеем Глушко (Тарзаном): фото

Судя по тому, что Наташа Королева похудела на 17 кг, ее диета действительно работает, причем весьма небезуспешно.

Как худеет Наташа Королева: меню и рецепты ^

Наташа Королева похудела: фото до и после

Правила похудения Наташи Королевой

• Каждый цикл диеты длится 3 дня, и заданные в меню продукты нельзя менять;
• Не стоит забывать про то, что нужно кушать через каждые пару часов.

Чтобы понять, как худела Наташа Королева, необходимо пользоваться ее секретами и правилами: только в таком случае удастся быстро убрать килограммы.

Диета Наташи Королевой: меню

Меню для похудения певицы выглядит следующим образом:

• С первого по третий дни питаемся только одним рисом;
• С четвертого по седьмой дни кушаем лишь вареное мясо курицы;
• Оставшиеся три дня употребляем исключительно свежие или вареные овощи (по 800 г). Из них можно делать салаты.

Помимо этого варианта, Наталья для похудения использует и более сбалансированный рацион:

• Утром едим ягоды, овсянку или творог;
• На ланч – овощи;
• Обедаем отварным мясом с овощами;
• Полдничаем стаканчиком овощного сока;
• На ужин употребляем фрукты или вареную рыбу.

Рецепты

Знать, на какой диете сидела Наташа Королева, недостаточно — важно еще и уметь правильно готовить блюда, которые она ела в течение 9 суток.

Рецепт риса:

• Завариваем рис с вечера (1 стакан), утром отвариваем в воде;
• Кушаем сразу 200 г каши, а остальное разделяем на весь день.

Рецепт отварной курицы:

• Удаляем с курицы жир и кожу, бросаем в кастрюлю с водой и варим вместе с морковью и луком;
• Овощи выбрасываем. Бульон можно пить.

Рецепт салата из свежих овощей:

• Нарезаем сельдерей, огурец и помидор, натираем морковь;
• Все смешиваем, поливаем выжатым из лимона соком.

Диета Наташи Королевой: мнение диетологов ^

Чаще всего диетологи высказываются крайне жестко о строгих диетах, но это не относится к 9-дневной методике питания: по мнению врачей, она совершенно безвредна для тех, у кого нет хронических заболеваний. Абсолютно здоровые люди могут преобразить свою фигуру точно так же, как похудела певица. Если же есть какие-либо проблемы со здоровьем, то от этой затеи лучше отказаться.

Наташа Королева и Игорь Николаев: фото 2017

Стоит отметить, что то, на сколько похудела Наташа Королева – это результат двух систем питания: за 9 дней она скинула около 7 кг, а оставшиеся 8 кг – примерно за 2-3 недели.

Когда Наташа похудела, это не осталось незамеченным телезрителями, ведь столь публичной и популярной девушке сложно скрывать даже подробности своей жизни, не говоря уже об изменениях фигуры.

Как выглядит сейчас Наташа Королева: фото

Отзывы наших читательниц

Марина, 28 года:

«Я была восхищена похудением Натальи, и тоже решила попробовать диету на 9 дней на себе. Результат понравился: сбросила 6 кг, и наконец-то влезаю в любимое платье»

Людмила, 34 года:

«Увидев, как изменилась Королева, я тоже села на такую диету, и в итоге стала худее на 8 кг. Переносится она сложновато, но итог впечатляет»

Лариса, 29 лет:

«Чтобы сбросить 7 кг, мне достаточно было всего лишь посидеть на той же диете, что использовала и Наташа. Конечно, удержаться от соблазнов было сложно, но ради стройности стоит и потерпеть»

Фото ^