Плавать раньше, чем ходить: все о грудничковом плавании. Методика развития игоря чарковского "плавать раньше, чем ходить" Закаливаем по Чарковскому

Педиатры утверждают, что ребенка можно учить плавать уже в раннем детстве. И чем раньше возраст, тем быстрее он привыкнет к воде.

Как только затянется пупочная ранка малыша, вы можете начинать приучать его к воде, учить плавать. Обычно родители приступают к занятиям к 1-2 месяцам. Идеальным вариантом, было бы обратиться с этим вопросом к профессионалу. В некоторых государственных поликлиниках или частных организациях существуют специальные бассейны для грудничков. Там можно заниматься с детьми с 2-х месяцев, соответственно, вместе с мамой или папой под присмотром специально обученного инструктора. Но, если у вас возникло желание, вы можете заняться этим в домашних условиях.

1 . Желательно, что бы в ванной комнате был не яркий свет, помещение отапливалось. Температура воды, для начала, должна ровняться температуре тела, т.е. 370С. Со временем, можно довести температуру до 330С. В более прохладной воде младенец будет вести себя активнее. Можно приобрести малышу специальную резиновую шапочку или просто удерживать головку над водой.

2 . Сначала учимся плавать на спине. Кто-нибудь из родителей, одной рукой, поддерживает головку в области затылка. Вторая рука находится у бедра. При необходимости, можно перемещать её вдоль спины. Через некоторое время убираем руку с бедра, поддерживая одну головку. Необходимо следить за настроением малыша. Если оно испортилось, не стоит продолжать занятия.

3 . Как только ребенок привыкнет плавать на спине, переходим к следующему этапу - плаванию на животе. Одна рука должна находиться одновременно под подбородком и на груди, другая - располагаться под животиком. В таком положении малыша перемещают по воде, имитируя процесс плавания.

4 . Переходим к нырянию. Для этого, спокойным голосом, произнесите: "Ныряем". Затем подуйте младенцу в лицо (в этот момент ребенок рефлекторно задерживает дыхание) и погрузите его в воду с головой на короткий промежуток времени. Скорее всего, после этого момента, кроха начнет плакать. Тогда спокойным голосом нужно показать малышу, что все в порядке. После первого погружения лучше плавание прекратить. Не останавливайтесь на достигнутом и младенец, со временем, оценит ваши старания.

5 . На следующем этапе вам будет необходимо приобрести специальную шапочку с прорезями, где закрепляются кусочки пенопласта. Эта конструкция будет поддерживать головку младенца на поверхности воды. Карапуз лежит на спине, а мама поддерживает его головку ленточками, прикрепленными к шапочке, перемещая малыша вдоль ванны. Позже, пенопласт из шапочки вынимают.

6. Очень важно, что бы младенец ощущал спокойствие и уверенность матери, что позволит ему чувствовать себя комфортно. Не надо его торопить, пусть всё идет своим чередом. Ведь отличное настроение и улыбка на лице вашего ребенка перекроют все негативные моменты.

Сыпь у ребенка.

Нужно срочно вызвать ребенка, если при появлении сыпи у ребенка температура выше 39 градусов, появилась одышка, отек лица или языка, сонливость, головная боль, если у ребенка началась рвота или случился обморок.

Как решить и решиться – стоит ли учить ребенка плавать раньше, чем ходить? Насколько это действительно естественный процесс? Безопасно ли обучение плаванию грудных детей? Сторонники «грудничкового плавания» видят в нем исключительно положительные моменты, и с ними сложно спорить. А скептики говорят о рисках ранних заплывов. Разбираемся вместе.

Еще в Древнем Египте будущих воинов учили плавать с самого рождения «Водоплавающие» детки реже болеют, особенно ОРВИ. В воде у малыша формируется идеальная осанка, снижается нагрузка на позвоночник, развиваются все группы мышц, тренируются легкие и укрепляются нервы. Плавание улучшает обмен веществ и координацию. Занятия в воде незаменимы для гиперактивных деток. Плюсы, как видим, очевидны, не зря плавание по эффекту воздействия называют одним из самых здоровых видов спорта. Сторонники плавания грудничков уверены, что вода – самая естественная среда для малыша, который первые 9 месяцев своей жизни провел именно в этой среде. До трех месяцев у малыша работают рефлексы задержки дыхания, и если их не тренировать, то они угасают.

Обучение плаванию новорожденных при всех очевидных плюсах имеет некоторые риски. Например, некоторые мамы считают плавание и ныряние для новорожденного сильнейшим стрессом. Он активирует инстинкт самосохранения – ребенок в буквальном смысле ощущает смертельную опасность и именно поэтому начинает барахтаться и держаться на воде. После неудачных экспериментов с заплывами дети долго не могут избавиться от страха перед водой, и каждое купание превращается в испытание – и для мамы, и для малыша. На самом деле очень многое зависит от настроя родителей – если решили учить ребенка плаванию, то вам самим следует быть уверенным в его необходимости.

Как научить плавать новорожденного малыша? В нашей стране немало методик обучению детскому плаванию. Две самых известных и распространенных – методики Игоря Чарковского и Захария Фирсова. Авторы предлагают родителям пошаговые инструкции по обучению малыша плаванию. Кстати, методика З. Фирсова под названием «Плавать раньше, чем ходить» в советское время была повсеместной, по ней учили плавать миллионы детей. Мы обозначим основные принципы водных процедур, оставив право выбора мамам.

Перед водными процедурами малышу необходимо немного размяться. Крохе можно сделать разогревающий массаж, детки постарше могут сделать небольшую разминку. Нельзя заниматься плаванием сразу после еды – после приема пищи должен пройти, как минимум, час. Кстати, кормить сразу после ванны тоже не рекомендуется – после водных процедур лучше выдержать интервал в полчаса. Если малыш плохо себя чувствует, плохо спал или капризничает, занятие лучше перенести на другой день.

Когда можно учить ребенка плавать

Плавание до полугода. Груднички проще привыкают к водной стихии, так как врожденные «плавательные» рефлексы еще не угасли. Ванна прекрасно подойдет для первых заплывов. Помните, что температура воды должна быть 37 градусов, со временем ее можно незначительно понижать. Обычно для первых уроков плавания достаточно 10-15 минут, но заниматься нужно часто – не меньше 5 раз в неделю.

Занятия от полугода до полутора лет .Если вы решили приобщить ребенка к плаванию в этом возрасте, важно понимать, что к 3 месяцам жизни у ребенка уже угасли рефлексы, которые помогли бы ему держаться на воде (рефлекс отталкивания и задержки дыхания). Ни в коем случае на первых занятиях не экспериментируйте с нырянием – с вероятностью 90% оно закончится тем, что ребенок нахлебается воды.

Чем старше становится ребенок, тем интереснее для него будут первые уроки плавания. Но в любом случае до начала занятий стоит проконсультироваться с педиатром, который подробно расскажет, как правильно научить грудного ребенка плавать. Врачи не рекомендуют «грудное» плавание детям с пороками сердца, судорожным синдромом, проблемами с тазобедренными суставами и кожными заболеваниями. Будет лучше, если вы начнете заниматься под наблюдением опытных инструкторов, которые помогут обучить малыша навыкам пловца. Самый точный индикатор эффективности занятий – это настроение малыша. Наблюдаете положительные эмоции – ребенок с удовольствием занимается, радуется и улыбается в воде – значит, первые уроки идут на пользу.

То, что мой ребенок обязательно будет заниматься плаванием с рождения, я решила еще тогда, когда детей и замужества не было в списке моих планов. А был только толстый ежедневник с кучей дел, работа с утра до ночи, а в свободное от нее время - спортзал и бассейн. Именно там я впервые и увидела, как мамы с малышами занимаются грудничковым плаванием. Меня приятно удивили милые карапузы в смешных плавках, еще не умеющие ходить, но уже отважно, как маленькие пингвинята, ныряющие в воду с бортика. "Хочу себе такого же," - подумала я, а желаниям, как известно, свойственно исполняться.

Примерно через 5 лет, уже глубоко беременная, стараясь победить гравитацию, я плавала в бассейне практически ежедневно, мечтала о том, как совсем скоро буду наслаждаться водной стихией уже вдвоем с сыном. Вскоре моя мечта сбылась.

Через несколько дней после того, как мы с Елисеем вернулись домой из роддома и у него зажила пупочная ранка, на пороге нашей квартиры появилась наша инструктор. К ее приходу мы хорошо проветрили детскую, наполнили прохладной водой (примерно 34 градуса) большую ванну и договорились с мужем о том, что не будем сильно волноваться во время первого Елисейкиного погружения.

Итак, наш первый урок плавания начался на суше с массажа. Прежде, чем опуститься в прохладную водичку, малыш как порядочный взрослый спортсмен, должен разогреть мышцы. Тренер терпеливо показывает все элементы массажа, учит нас азам динамической гимнастики.

Переходим в ванну. Здесь, как вы поняли, начинается самое интересное. Сначала малыш здоровается с водичкой. Инструктор ласково, под приговорки и рассказы, держа Елисея под мышки, опускает его в ванну и для начала просто раскачивает его вперед и назад, чтобы наш парень привык и освоился. Затем тренер осторожно кладет подбородок малыша себе на ладонь, и наш мальчик уже похож на маленького лягушонка, распластавшегося вдоль поверхности воды. Только голова торчит на поверхности и кусочек попы. Начинаем делать восьмерки в воде - тренер как на буксире катает Елисея по всей длине ванны. Сын не сопротивляется, а, кажется, наоборот, релаксирует, будто вспоминая родную стихию.

"А сейчас мы будем нырять!" - анонсирует тренер, обращаясь скорее к Елисею, чем к нам.

"Подождите, я выйду,"- торопится покинуть ванную наш сильный и смелый папа.

Вообще ребенок рождается на свет с рефлексом задержки дыхания при попадании в воду - это один из подарков природы, часть программы самосохранения, которая работает во время родов. В течение первых трех месяцев жизни этот инстинкт постепенно, за ненадобностью, угасает. Именно поэтому специалисты по раннему плаванию и советуют начать заниматься нырянием с малышом как можно раньше. Ведь таким образом мы сохраняем ребенку рефлекс задержки дыхания в воде на всю жизнь.

Вот такая теория. И на тот, момент, когда Елисей приготовился впервые нырять, я ее знала. Но все разволновалась. Он же такой маленький и беззащитный! Ну какие у него могут быть рефлексы самосохранения?

А тем временем наш тренер держит сына за подбородок, уверенно и четко произносит: "Елисей, Ныряем!" Дует мальчику в переносицу, а потом льет ему на лицо водичку из ковшика. Елисей делает такую моську, что без всяких слов понятно: он действительно задерживает дыхание. За первым поливом следует второй, по той же схеме. А на третий раз, инструктор после слов "ныряем" и дуновения в переносицу опускает Елисейку под воду. Секунда, которую он проводит там, кажется мне вечностью.

"О Боже! Зачем мне все это?" - честно признаюсь, такой адреналин я, пожалуй, испытывала разве только во время прыжков с парашютом.

Но нет, все хорошо, Елисей выныривает из-под воды совсем не нахлебавшись. И доказывает это громким возмущенным криком. Я выдыхаю, он вдыхает и продолжает рассекать по ванне восьмерками на руке тренера.

Завершается наш первый урок плавания закаливанием. Открываем кран с холодной водой, приближаем малыша к "холодному пятну" то спинкой, то животиком. Вот это Елисею по душе.

Прощаемся с водичкой, говорим ей спасибо, заворачиваем маленького плавца в мягкое полотенце и он тут же засыпает. Хороший сон и здоровый аппетит - верные спутники уроков грудничкового плавания.

Первые три месяца мы ежедневно, как учила тренер, занимались дома в ванной. Постепенно понижали температуру и в итоге довели ее до 24 градусов. В три месяца малыши и мамы переходят из дома в бассейн.

Но лично мы добрались до бассейна только в пять месяцев, потому что уехали отдыхать на море, где, кстати, Елисей, чувствовал себя как минимум дельфином. А мы только и успевали объяснять изумленным соседям, что мы не топим младенца, и он не захлебнется. Это он у нас так плавает. И да, ему не холодно! Видите, смеется человек! К слову говоря, там, на море, в день, когда Елисею исполнилось 5 месяцев, наш парень неожиданно для всех встал у опоры на ножки.

Сейчас Елисею 2 года, и мы продолжаем наши занятия. Он отлично держится на воде и под водой, может с легкостью без чьей-либо помощи переплыть глубокий бассейн в ширину, сделав всего пару вдохов. Но самое главное - наш мальчик с самого раннего детства приобщен к спорту и активному отдыху, что, будем надеяться, еще принесет свои плоды.

В каком возрасте лучше начинать?

Каждый человек должен уметь плавать, и чем раньше он научится, тем лучше. Что дает ребенку плавание? Специалисты многих стран считают, что плавание способствует укреплению здоровья ребенка, помогает ему правильно развиваться. Занятия в воде ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. В воде снимается нагрузка на позвоночник и формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет кости и предупреждает развитие плоскостопия. Укрепляется также нервная система. Крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма. Совершенствуются движения, увеличивается выносливость. Занятия плаванием с новорожденными и грудничками не имеют ничего общего с соревнованиями и подготовкой пловца-спортсмена.

Как зародилось детское плавание?

Ученые считают, что, возможно, детское плавание существовало у народов, живущих вблизи воды. То, что мы называем сейчас детским плаванием, было открыто в Австралии госпожой Тимерман в 1939 году по воле случая. В жаркие летние дни ее доктор посоветовал ей брать с собой в бассейн ребенка. Тимерман увидела, что ребенок буквально расцветает в воде. Это побудило ее написать книгу, которая стала всемирным учебником по детскому плаванию. Чуть позже в СССР начали публиковаться статьи председателя всесоюзной федерации плавания президента медицинского комитета международной федерации плавания З.П.Фирсова под общим названием "Плавать раньше, чем ходить". Методика была одобрена специальной комиссией Министерства здравоохранения СССР и стала повсеместно внедряться. Особенно важно "что она позволяла оздоравливать детей с помощью обыкновенной квартирной ванны, что доступно миллионам людей.

Когда и как начинать занятия с малышом?

Начинать занятия плаванием можно, когда заживет пупочная ранка, обычно это в 2-3 недели. Поначалу родители занимаются ребенком в обычной домашней ванне. Когда ванна становится мала для малыша, и он приобретает начальные навыки, можно переходить в бассейн. Как правило, это происходит в 2 месяца.

Девять месяцев до рождения ребенок плавал в околоплодной жидкости. И если же вы ничем не спугнете его, то он с удовольствием воспримет и воду в ванне.

Заниматься с ребенком нужно тогда, когда у него хорошее настроение, он сыт, не хочет спать, ему ничего не мешает. Вы должны быть весело настроены и приветливы. Занятия плаванием желательно превратить в увлекательную игру, которая будет доставлять удовольствие и Вам, и ребенку. Вам нужно набраться терпения и не торопиться. Постепенно наращивать нагрузки, постепенно добавлять новые упражнения. Помните, что Ваша главная цель - не достижение результата, а удовольствие и здоровье Вашего малыша. Детское плавание -несложное дело, и ему могут научиться все родители. Вы должны быть спокойны, и ваши руки должны уверенно и надежно поддерживать ребенка. Ребенок чувствует Ваше настроение. Важно не вызвать у него страха, переутомления и недоверия к воде. Однажды допущенная ошибка может надолго отбить у ребенка желание научиться плавать.

Грудной ребенок не знает что такое страх, он не боится воды. Во время пребывания в утробе матери его постоянно окружали околоплодные воды, и если в ванне у ребенка появляется страх, то виновника нужно скорее искать среди родителей.

Как родителям обрести уверенность? Если Вы хотите обучать ребенка плаванию, то во время беременности тоже желательно заниматься в воде. У родителей, любящих воду и умеющих плавать, больше уверенности в целесообразности занятий с малышом. Внимательно прочитайте методическое пособие.Представьте, как Вы будете выполнять поддержки в воде. Подберите подходящее время, и можно начинать. Занятия плаванием проводятся в большой ванне. Потому что в маленькой ванночке ребенку будет также неудобно плавать, как Вам в обычной. Какой должна быть температура воды в ванне? По методике З.П.Фирсова температура на первых занятиях может быть 37 градусов, на пятом занятии -36.5, на девятом - 36, на четырнадцатом - 35.5, на двадцатом - 35, на двадцать четвертом - 34 градуса. Далее температура воды снижается до температуры обычного бассейна - 28 градусов. Мы обычно начинаем с более низкой температуры. Температуру Вы должны подобрать для ребенка индивидуально. Ему должно быть в воде тепло и комфортно, но в то же время вода не должна быть чересчур теплой, чтобы побуждать ребенка делать активные плавательные движения.

Как правило, температура воды для ребенка только родившегося и с весом до 4 кг должна быть около 35.5 - 36 градусов, а для ребенка толстенького, со складочками должна быть 34-35. В любом случае Вы подбираете температуру для Вашего ребенка ориентируясь на то, как он ведет себя в ванне.

Во время первых занятий Вы и Ваш малыш будете чувствовать себя уверенней, если в ванну погружаться будете вместе. На последующих занятиях это не обязательно. Вы будете стоять перед ванной и купать ребенка. В ванну набирается обычная чистая вода. Заниматься с ребенком нужно ежедневно. Первые занятия длятся 5-10 минут, затем по 20 минут. С тех пор как Вы перейдете в бассейн можно заниматься 40 минут.

Методика З.П.Фирсова рассчитана на занятия в течение 9-12 месяцев. Конечная цель - до годовалого возраста научить ребенка, во-первых, самостоятельно держаться на поверхности воды в течение 20-30 минут, во-вторых, нырять на небольшую глубину, до ставать со дна игрушки и плавать под водой в течение 7-8 секунд. В-третьих, находясь в легкой одежде - летний костюмчик, туфли, носки, шапочка - спрыгнуть с бортика бассейна в одежде в воду и в этой одежде продержаться на поверхности воды 2-3 минуты. Последнее кажется мне особенно актуальным в свете статистики трагических случаев, произошедших за последний год с детьми. Оказывается от утопления ежегодно гибнет большое количество детей, и самое странное что в 78% случаев дети гибнут в обычных лужах, то есть падают и от неумения задержать дыхание таким вот образом страшно погибают. Обучив ребенка плаванию с грудного возраста, Вы навсегда убережете себя от этой трагедии.

Вначале мы изучали методику Фирсова, потом - опыт работы его зарубежных коллег и со временем приходил наш собственный опыт. Методика, которую Вы сейчас прочитаете она основана на нашем опыте обучения плаванию новорожденных. Она несколько отличается от базовых методик и является одной из модификаций методик мягкого плавания и кажется нам наиболее оптимальной.

Погружать ребенка нужно медленно, постепенно, предварительно проверив температуру воды, чтобы она не показалась ребенку слишком холодной или слишком горячей.

Погружение начинается с ножек в вертикальном положении..

При этом Вы можете спокойно объяснять ребенку, что он будет в водичке, что сейчас он будет плавать. Затем, когда он привыкнет к тому, что опустился в воду. Вы спокойно переводите его в горизонтальное положение и при этом поддерживаете снизу. Поддержки в первое время должны быть более сильными, чтобы ребенок ощущал себя надежно- Позднее поддержки приходятся под меньший участок тела. Если Вы находитесь в ванне вместе с ребенком (как правило, в первое время находится папа, потому что маме, пока есть лохии - не рекомендуется принимать ванну), ребенка можно держать на согнутых коленях, можно подложить руки полностью под его спинку, а ладонями охватить головку и покачивать ребенка в таком положении. Можно положить его себе на живот и на грудь так, чтобы голова ребенка была над водой.

Когда Вы начинаете занятия, находясь перед ванной, то наиболее удобная поддержка такая: левая рука находится под затылком ребенка, а правой рукой Вы обхватываете бедра либо, с наружной стороны, либо между ножек, либо с вашей стороны, как Вам угодно.

Старайтесь, чтобы во время плавания на спине ребенок находился в максимально горизонтальной позе по отношению к воде, что способствует быстрому обучению самостоятельному плаванию. Не беспокойтесь насчет попадания воды в ушки. Ребенок и внутри утробы находился постоянно в амниотической жидкости, и она попадала в уши. Если вы начинаете занятия до 3-х месяцев можете не опасаться вредного воздействия воды на ушки ребенка. За все время занятий у нас вообще не было ни одного случая воспаления ушей у детей.

Вначале вы делаете небольшие проводки на спине вдоль ванны вперед и назад, а потом, желательно, освоить восьмерку, движение по максимальной длине ванны. Вы поддерживаете ребенка, как в предыдущем упражнении, а во время поворотов скрещиваете руки. Можно менять скорость. Вообще есть дети, которым нравится медленное, спокойное движение, а есть дети, которым нравится, когда взрослый задает достаточно большую скорость. Такие проводки на спине - основное упражнение, которое подготавливает к самостоятельному плаванию ребенка на спине.

Следующее упражнение - отталкивание от стенки ванны. Выполняется оно следующим образом. Вы держите ребенка под затылок, подводите ребенка ножками к боковой стенке ванны, устанавливаете две ножки ступнями прямо на стенку ванны и, слегка придвигаете ребенка к бортику. Он отталкивается ногами. И насколько сильно он оттолкнулся, настолько Вы отводите его назад. Чтобы ребенок почувствовал прямую зависимость: на сколько сильно оттолкнется, на сколько далеко он отплывет. Некоторые дети легко и сразу выполняют это упражнение, другие не очень охотно. Но, как правило, со временем это упражнение ребенку нравится и он радуется, отплывая далеко назад.

Следующая проводка делается в позе на животе. Ребенок лежит на животе, головка находится над водой. Левой рукой Вы обхватываете область затылка, четырьмя пальцами правой руки поддерживаете под подбородок, а большим пальцем прикрываете рот ребенка. Во-первых, этот прием страхует от попадания воды в рот, а во-вторых, малыш будет спокойнее плавать, посасывая Ваш палец. Вот в таком положении Вы проводите вперед и назад с небольшой скоростью, а потом переходите к движению восьмерками, такому же, как и при плавании на спине.

Есть дети, которые охотно плавают на спине и на животе, есть дети, которые предпочитают плавание на спине либо на животе. Занятия лучше начинать с той позы, которая более приятна ребенку. Затем с играми, прибаутками постепенно переходить к той позе, которая нравится меньше. Если же какое-то упражнение не нравится, лучше перейти на иное упражнение, но не вынимать ребенка из воды и не прижимать к себе, потому что это может привести вообще к нежеланию потом что-либо делать в воде. Поэтому если не нравится плавать на животе - значит плаваем на спинке, если не нравится на спинке. тогда наживоте.Если устали и оттого, и от другого, молено принять позу для отдыха.

Поза для отдыха, вертикальная. Вы поддерживаете ребенка под грудь так, что его обе" ручки были перекинуты через Вашу правую руку. При этом можно или поддерживать головку и спинку, или поливать их водичкой. Ребенок, как правило, в такой позе успокаивается. Есть дети, которым более приемлема поза отдыха не горизонтальная, а полулежачая на боку. Через несколько занятий Вы поймете особенности ребенка, приспособитесь к ним, и Вам обоим станет гораздо легче.

Не пытайтесь взять ребенка силой. Главное в первые два месяца, пока Вы будете плавать в ванне, чтобы ребенок привык к воде и почувствовал к ней доверие. Поначалу его поза будет более напряженной, а чем дальше, тем более расслабленной. Помимо этих основных проводок можно выполнять покачивание ребенка, чтобы он лучше чувствовал воду. Пока ребенок спокоен, ему нравится занятие и он активно участвует в плавание - продолжайте занятие. Когда Вы видите признаки усталости - ребенок начинает похныкивать, капризничать, выгибаться, или же у него голубеет носогубной треугольник - занятие следует постепенно оканчивать. После того как Ваш ребенок научится правильно выполнять проводки на спине и животе, занятия плаванием удлинятся, будут приносить ему удовольствие и Вы увидите, что он доверяет воде, можно приступать к нырянию.

Ныряние - необходимая составная часть обучения ребенка самостоятельному плаванию и то основное, что убережет Вас в последующем от опасности утопления ребенка.

Вы будете спокойны на пляже, что Ваш ребенок может играть в воде, ничего страшного с ним не случится. Как же начать учить ребенка нырять? Следует это делать постепенно. Вначале, когда ребенок плавает на спинке или на животе. Вы даете громкую четкую команду: "Внимание, ныряем" или "Раз, два, три, ныряем!" И при этом интенсивно дуете ребенку в лицо. Он сморщится, закроет глазки и задержит дыхание. Так нужно повторять несколько дней. Когда Вы освоите это упражнение, можно переходить к следующему.

На команду: "Внимание, ныряем" Вы брызгаете ребенку в лицо. Желательно так, чтобы вода не попадала снизу вверх в нос. Вы заметите, что ребенок тоже задерживает дыхание. Затем можно в положении на спине выполнять следующее упражнение. На "Внимание, ныряем" Вы опускаете ребенка немножко глубже в водичку так, чтобы на поверхности оставались только носик и ротик, а щечки лобик и глазки, чтобы погружались под воду. Ну и наконец, если Вы освоили все эти упражнения, Вы можете перейти к настоящему нырянию.

Первый нырок лучше выполнить, когда ребенок очень хорошо настроен, расслаблен, какое-то время уже поплавал. Выполнять его лучше из положения на животе. Вы даете команду и погружаете на секунду ребенка неглубоко под воду и выводите его на поверхность.

При этом под водой Вы его не отпускаете. Когда ребенок появится над водой, первую секунду у него будет непонимание и выжидательная реакция: "Что же это было?" Вы должны похвалить, сказать, что получилось у ребенка все очень и очень здорово, что он замечательно нырнул. Тогда он не расплачется и захочет и в следующий раз нырнуть и снова Вас порадовать. Поначалу ныряния нужно выполнять 2-3 раза за занятие. После того как Вы за какой-то промежуток времени освоите короткие ныряния, можно переходить к более длинным.

Возле одного края ванны Вы заныриваете ребенка, проводите по всей длине ванны и выныриваете у другого края. Со временем нырки можно удлинять до 5-6 секунд под водой и на короткое время ребенка выпускать под водой, затем подхватывать и выводить на поверхность воды. Больше 5 нырянии в принципе на начальных этапах делать не рекомендуется, но Вы можете регулировать их по реакциям ребенка. Основные задачи, стоящие перед Вами в обучении ребенка плаванию в ванне - это дружба и доверие к воде и умение нырять, не заглатывая большого количества воды. К этому времени Вашему малышу исполнится 2-3 месяца, и Вы можете переходить в большой бассейн.

В бассейне есть ряд преимуществ: во-первых, уровень воды выше и вода лучше держит ребенка, во-вторых, там тоже будут мамы с детками, а дети удивительным образом перенимают то, чему уже научились другие дети и рядом с ними тоже лучше начинают плавать, в-третьих, вам будет удобнее поддерживать ребенка, когда Вы находитесь вместе с ним в бассейне, а не наклонены над ванной.

В любом случае, мы рекомендуем воспользоваться с 2-3 месячного возраста еще и вспомогательными приспособлениями. Это набор "Русалочка". Основной компонент - "корона русалочки". Она надевается на ребенка приблизительно с 2-х месячного возраста для того, чтобы он самостоятельно лежал на поверхности воды.

С самого рождения у ребенка есть шаговый рефлекс. Иногда этот рефлекс не очень четко выражен. На суше ребенку ходить достаточно трудно. А вот если Вы на дно ванны положите резиновый коврик, наберете воды не так много, как для плавания, а так, чтобы она доходила ребенку до груди или чуть выше, возьмете его под мышки и чуть наклоните туловище вперед, он зашагает очень бодро по дну ванны.

Дети обучаются хождению в ванне гораздо лучше, чем на суше.

Вы только страхуете, смотрите, и нет необходимости все время находиться в наклоненном положении, поддерживая ребенка. Со временем он научится сам, без всякой помощи и без "русалочки" лежать на воде. Поначалу Вы поддерживаете ребенка достаточно сильно, потом Вы поддерживаете ребенка гораздо слабее, только кончиками пальцев, потом ребенка поддерживает "русалочка", из которой Вы постепенно вынимаете кубики через один. Потом, во время проводок Вы на короткое время отпускаете руки и снова.

Когда Вы перейдете в бассейн, базовые упражнения и проводки останутся теми же, но глубина воды и простор бассейна помогут Вам всячески разнообразить эти упражнения.

Можно разнообразить ныряния. Ребенок может нырять вместе с Вами. Вы можете держать его за спиной и нырять вместе. Можете держать впереди себя, и тогда он вынырнет первым, а Вы после него. Можно плавать на спине, при этом ребенок будет лежать у Вас на животе и на груди. Детям это очень нравится. Двум взрослым можно стать друг против друга, и ребенка, который уже хорошо научился нырять подталкивать от одного взрослого к другому. Он будет проплывать метр-полтора, и потом другой взрослый его примет, подождет, пока дыхание нормализуется, и таким же образом направит к первому. Для плавания на животе можно воспользоваться "ожерельем русалочки", оно будет поддерживать головку, и Вам не нужно будет делать это рукой. Есть еще один способ более спокойного перехода от поддержек к самостоятельному плаванию - это "подвески русалочки". Ими Вы поддерживаете ребенка слегка, чтобы помочь ему правильно балансировать на поверхности воды.

Можно пользоваться кругом с маленьким диаметром и на кругу учить ребенка одновременно работать ручками и ножками. Более старшего ребенка можно посадить на бортик бассейна. Вы, находясь в бассейне, зовете ребенка к себе, и он будет нырять к Вам навстречу. Как правило, детям очень нравится такое упражнение. Чтобы разнообразить занятия, можно использовать различные надувные и плавающие игрушки, а также игрушки, за которыми можно нырять на дно. Вначале можно нырять за одной игрушкой, потом можно бросать несколько колец или предметов, которые ребенок может одновременно захватить и вынырнуть на поверхность. Ребенку тоже очень нравятся такие упражнения.

Любой способ плавания основан на умении выдыхать в воду воздух после глубокого вдоха. Нужно научить этому ребенка. Можно проделать такое упражнение. Ребенок лежит на груди в горизонтальном положении поддерживаемый подвесками или поясом. Вы наклоняетесь к его лицу и ласково приговариваете:

"Посмотри как мама или папа делает. Дуем на водичку вот так". При этом Вы набираете полную грудь воздуха и медленно выдыхаете его на самую поверхность воды. Ребенок видит как на воде образуются круги. Ему это нравится и он старается воспроизвести это действие. Можно дуть на легкий кораблик или любую игрушку так, чтобы она двигалась по воде, и побуждать к этому ребенка. Через несколько занятий продемонстрируйте ребенку выдохи в воду, погружая в нее рот и нос. Образующиеся на поверхности воды пузырьки привлекут внимание малыша, и ему захочется делать то же самое.

В домашней ванне можно купать ребенка голым, а в бассейн лучше надевать трусики или плавки, потому что иногда во время плавания или ныряния он может покакать. И чтобы не пачкать воду в бассейне желательно, чтобы на ребенке было что-либо надето. В занятиях плаванием очень важна систематичность и регулярность.

Как правило, хороших результатов достигают те родители, которые спокойно, но постоянно занимаются с детьми. Поначалу в ванне каждый день или хотя бы 5 раз в неделю, потом, когда Вы переходите в бассейн - 2-3 раза в неделю. При таком режиме ребенок не утрачивает приобретенные навыки. Плавание доставляет ему огромное удовольствие.