Я противник всяких издевательств над плотью – почему-то всегда верилось в мирный путь очищения организма. Однако, как выяснилось, зашлакованность сама не уходит… Тем не менее, начинать со «страшилок» о голодании не хотелось бы. Напротив, хочется поддержать, вдохновить тех, кто начинает поиск правды в теме правильного питания.
Первое голодание или РДТ (разгрузочно-диетическая терапия) я провёл под наблюдением Георгия Александровича Войтовича, автора книги «Исцели себя сам», кандитата медицинских наук. Земной поклон ему. Его рекомендации до сих пор звучат в голове: «Преодолеть страх неизвестности, узнать возможности организма. Гулять, больше гулять, 10-15 км в день. Необходим массаж, кости на место ставить».
Мое первое голодание длилось 14 суток и было проведено по всем правилам. Потом я начал намеренно их нарушать, чтобы определить возможности организма выживать «без науки». Безусловно, доля наивности в этом была. Ведь все эксперименты проводились в период моих первых шагов вегетарианства. В то время я понял, что мои опыты не приводят к желаемым результатам. Самые разнообразные голодания – суточные, трехсуточные и так далее – не принимались мной как постоянный метод коррекции здоровья. Всё возвращалось на круги своя. Где избавление от вирусов простуд, насморка, кашля и других неприятностей? Да, процент заболеваний, возможно, уменьшился, но это ещё не было решением проблем. Я понимал: голодание ускоряет процесс избавления от заболевания, очищает организм, но, вероятно, что-то не так и в самом питании, если его надо постоянно корректировать. Иными словами, было чувство чего-то нелогичного, незавершенного, несовершенного.
Почему любой тип питания требует чисток-голоданий? И почему люди, перешедшие на вегетарианство или веганство, продолжают болеть? Может быть, Боженька хотел, чтобы человек питался праной – в этом случае, зачем нам сложный механизм пищеварительного апппарата? Вот такие вопросы и мысли возникали в моей голове, пока я не перешел на сыроедение.
Я знал о нем с самого начала вегетарианства (все 35 лет), но не предавал должного значения. На семейном совете моя семья и семья моего брата (тоже вегетарианцы) решили переходить на «серьезное и бескомпромиссное» сыроедение. Прощальное съедание оставшихся продуктов в холодильнике и торжественный вынос газовой плиты из дому. Вызывает улыбку? Всё это чистая правда. Какие продукты питания остались в нашем рационе, и в каком порядке мы стараемся их употребить – это в отдельном рассказе.
Сыроедение помогло ответить на многие вопросы, в том числе касающиеся практики голодания. После первых трёх летних месяцев сыроедения организм решил «вытолкать» все шлаки в одночасье. Я пережил три дня с температурой под 40, на голодании с водой и с одной мыслью: «Умру только сыроедом». Так душилось во мне «блюдоманство» и росло убеждение правильности пути сыроедения.
Почему я уделяю такое пристальное внимание дням голодания? Сам процесс голодания, что бы о нем ни писали, спас многих от самых серьёзных заболеваний. Для тех, кто решается бросаться вперед до выстрела стартового пистолета, спешу сообщить: прежде чем переходить к чему-то новому, ставить над собой очередной опыт, не поленитесь «перелопатить» всю возможную информацию, взвесить все «за» и «против». Чтобы потом не пожалеть. Особенно важно тщательно изучить правила «входа» и «выхода» в период голодания. Невежество приносит огромный вред даже самым правильным начинаниям. Все смертельные случаи, или близкие к ним ситуации, совершались людьми, которые «слышали звон, да не знали, где он». Сегодня в свободном доступе огромное количество литературы. Если вы хотите сохранить здоровье, не сидите на месте, а изучайте окружающую обстановку.
Сегодня каждый второй сыроед на третий день практики пишет книгу, каждый третий – мечтает о Тайланде и Индии. Что касается меня – мне нравится наша средняя полоса с ее зимами и веснами. У нас особенное очарование осени, своя полнота лета. «В вашем климате надо есть тёплое», – говорят мне индийские товарищи за прилавками своих магазинов. Но мне близка идея открыть правильное питание в нашем климате, в нашей местности, научиться правильным переходам из сезона в сезон. В конце концов, интересен момент сопоставления качества питания с возможностью среднего заработка или объемом пенсии. И не хотелось бы, чтобы разнообразие питания страдало по причине финансовых ограничений.
Хочется сказать тёплые слова благодарности каждому, кто благодаря голоданию ушёл от скальпеля хирурга. Тому, кто не обращался к таблеткам, а обращался к силам природы человеческой. Надо обязательно делиться своим опытом оздоровления. Очень хочется выразить важность этой темы, ее необходимость и серьёзность. Огромное чувство благодарности я испытываю к авторам прочитанных мною книг относительно инакомыслия в питании: Поль Брегу, Галине Шаталовой, Валентину Николаеву и другим.
Проанализировав, уже будучи сыроедом, опыт предыдущих голоданий, состояния в них, я пришёл к методе, которая мне понравилась и своей результативностью, и мягкостью ощущений во время ее проведения. Логическая составная этого метода в том, что голод очищает, а клетчатка сырых продуктов выводит всё непотребное из организма. С каждым днём чистка всё глубже. Методика следующая: сутки голодания – сутки восстановления. Вроде, всем известная и понятная схема. Но повторите ее многократно. Подряд, циклом. И то, что не лечилось за сутки первого цикла (сутки голодания – сутки восстановления), при многократном повторении, как правило, приводит к победному завершению болезни.
Я после 5,5 лет практики сыроедения и голодания понимаю, что основная работа ещё впереди. Допустим, вирусы гриппа мне по силам и вызывают улыбку. Но есть и другие напасти, пугающие человечество.
На третьем году сыроедения мой организм, не очень интересуясь моим мнением, решил «почистить» локтевые суставы. Почему-то было очень больно, очень. Как зубная боль. Я решил не дожидаться, когда «само пройдёт», и приступил к испытанному методу циклического голодания. Сутки за сутками, потихоньку, медленно уходила, «уползала», снижалась боль. Запястье, ладонь. Когда я прекратил лечение, после 7 циклов (14 дней), осталась боль с кружок, диаметром сантиметра 3. Вот такие победы над запущенным когда-то организмом. Не призываю тут же повторять мой опыт, но знайте: он был, и он состоялся. Как состоялся опыт многих других, кто спас себя даже от смертельных исходов.
Могу привести еще один жизненный пример. Моей невестке назначили операцию по очищению лобных пазух и выписали кучу антибиотиков. «Чего теряешь? Есть время до операции», – убеждал я. Через 7 циклов (14 суток) худющая и счастливая невестка сообщила, что врачи не нашли причин для проведения операции. Сказали прекратить пить антибиотики, к которым она так и не прикасалась. Этот небольшой личный опыт не панацея, но это путь, по которому мы продолжаем идти, специально делая шаги влево и вправо. Кто-то должен открывать дорогу к здоровому долголетию.
Предлагаю готовиться к уже сверкающему на горизонте пику долголетия – 200 лет. И поверьте, это не предел! Человечество придет к 700-1000 лет жизни. Противников правильного питания много, есть и псевдоученые авторитеты – их всегда было достачно. Но они скоро уйдут с физического плана планеты Земля, а нам надо жить, будучи здоровенькими и бодрыми. Потому что ближайшие 100 лет будут годами интереснейших открытий хорошо забытого прошлого. Особенно ближайшие 20-40 лет. Не спрашивайте, откуда я это знаю. Может, чувствую, может, логически дошёл, а, может, и сорока на хвосте принесла. Последняя версия мне нравится больше всего.
М ой путь духовного самосовершенствования начался с книги Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности». Это было примерно в 2009 году. В одной из своих книг Вадим Зеланд упомянул, что в мире лишь немногие знают, что такое настоящее здоровье и что придти к нему можно через правильное питание. На тот момент я чувствовал себя вполне отлично, но мене стало интересно, как это чувствовать себя ещё лучше. И я начал читать книги по раздельному питанию, по голоданию и в конечном итоге добрался до сыроедения. Будучи мясоедом для начала решил питаться раздельно и раз в неделю устраивал так называемый разгрузочный день, т.е. голодал. Конечно же, было давление со стороны родственников, мол: «Что ты выпендриваешься, живи как все». Мои объяснения правильного питания не имели веса, ведь что может знать «неразумный ребёнок» (коим я и останусь в глазах родителей даже будучи 40-ка летним мужчиной) о здоровом питании, да и о жизни в целом. В общем, моего упорства хватило примерно на 2 месяца, после чего я стал опять жить «как все». Но где-то в глубине души всё ещё горел маленький огонёк, напоминающий мне о здоровом образе жизни.
Спустя примерно год я решил основательно взяться за незаконченное дело и полностью изменить своё питание. На тот момент меня интересовало уже не только здоровье, а так же чистота тонкого тела и вообще духовное самосовершенствование, хоть я и не до конца понимал, что это такое. Прочитав около десятка книг по сыроедению, я для себя решил, что самый оптимальный переход на сыроедение будет через длительное голодание. Изучив вопросы голодания, выхода из голодания и последующее восстановления, я решил, что для всего этого дела понадобиться примерно 3-4 месяца, к счастью у меня было это время и место где можно в уединении провести это время. Наметив для себя точку входа, я стал готовиться, не столько физически, сколько морально, ведь максимальный опыт на тот момент был для меня 3 дня, а тут я затеял проголодать 21 день. Я продолжал читать книги по голоданию, некоторые перечитывал вновь и пришёл к выводу, что 21 день маловато, надо 30, спустя ещё какое-то количество времени приплюсовал ещё 10 дней и окончательно остановился на 40-ка днях голодания. Близился день входа в голодание, я предупредил родственников, они конечно не верили, что можно выжить без еды и трёх дней, но моё твёрдое решение им было не изменить. Друзьям сказал, что буду занят около 3-х месяцев, но не сказал чем, большинство из них до сих пор не знают о моём опыте. За три дня до голодания я решил посыроедить, что конечно же у меня не вышло и в обеденный рацион я добавлял немного варёной каши.
И так настал этот долгожданный, для меня, день 30 мая 2011 года. Первый день прошёл замечательно, есть практически не хотелось, выпил около 2-х литров воды. Кстати о воде… Во всех источниках по голоданию пишут, что лучше использовать родниковую или колодезную воду, в крайнем случае талую. Я себе такого не мог позволить и пил обычную воду из под крана настоянную на кремнии от 3-х дней, делал и талую воду, но не чаще 2-х раз в неделю. Спустя 3 дня голод вообще пропал, организм понял, что его кормить не будут и занялся самоочисткой. С десятого по пятнадцатый день я практиковал голодание на сухую. Первые три дня сухого голодания прошли достаточно хорошо, практически не хотелось пить, но было очень жарко и тяжело заснуть. Последующие два дня была жуткая жажда, в голове журчала вода и в уме мелькали образы всевозможных напитков, я даже вспомнил газировку из далёкого детства. Планировал выйти из сухого голодания на утро шестого дня. Лёг спать в 9 вечера, но не мог заснуть, мой ум буквально меня задавил образами, воспоминаниями и представлениями разных напитков, я представлял, как жутко оказаться в пустыне без воды… В 12 ночи я сдался и стал постепенно выходить из сухого голодания. Как это описывалось в статьях, надо было сначала выпить 6 глотков, я сделал не менее 10-ти, далее через полчаса 12 глотков, я не выдержал и 15-ти минут и выпил ещё 20 глотков, спустя ещё 15 минут я выпил стакан воды, наконец, удовлетворив свою жажду я лёг спать. Во многих источниках описывается, что после 21-го дня начинают возвращаться силы, я ждал до 30-го но они так и не посетили меня. Были дни когда было очень тяжело дойти даже до туалета, в основном по вечерам становилось легче и я даже выходил на улицу прогуляться по задворкам, чтобы меня не видели люди и тем более знакомые. Друг, который был в курсе моего голодания, назвал меня инопланетянином, так как я сбросил 17 кг веса и весил на тот момент 40 кг при росте 170см. Во время голодания я чистил кишечник с помощью кружки Эксмарха, в планах было, делать это каждую неделю, но последние две недели голодания не было сил на это или просто не хотелось, в общем, как только я помышлял о чистке, сразу же силы покидали меня и было тяжело поднять себя с дивана. Примерно с 15-го дня я замерял температуру тела, и она не поднималась выше 35 градусов. Волосы были крепкие, блестящие и шелковистые, на протяжении всего голодания, я их мыл около 12-ти раз и то в основном в первые две недели. На расческе практически не было выпавших волос за всё время голодания, их буквально можно было пересчитать. Последние десять дней я буквально считал часы, когда же это всё закончится. На 36-ой день стало очень плохо, я выпивал стакан воды и через пару минут меня выворачивало какой-то зелёной жижей со слизью, так продолжалось около пяти раз, особо сильного значения я этому не придал, для меня это было просто чистка. На 37-ой день я уже думал выходить из голодания, была невероятная тяжесть, в глазах рябило, я буквально чувствовал, как в крови плавают токсины. На 38-ой день я позвонил матери и попросил её купить апельсинов и лимонов для выхода, т.к. самому ходить за продуктами было тяжело, я собрал кое какие вещи и пошёл к ней жить на пару недель, пока выходил из голодания.
Спустя неделю сыроедения на меня «напал» дикий жор, я ел салаты буквально тазиками. Мне начало казаться, что сыроедение не такое уж и дешёвое питание. Позже я узнал, что по мнению Аюрведы наш УМ запоминает всё, что ему не додают, а как только он начинает это получать, то впадает в крайности стараясь наверстать упущенное. Спустя ещё 10 дней, сил стало немного больше, я набрал 5 кг веса и решил заняться утренними пробежками, чтобы хоть как-то начать восстанавливать физическую форму. Меня ужаснула моя выносливость, я с трудом мог пробежать один круг по стадиону (350 метров), после первой половины круга появлялась дикая отдышка, вторую половину я, то шёл пешком, то пытался бежать, еле передвигая ноги. Бегал я конечно рано утром, чтобы не пугать окружающих своим дистрофичным видом . Спустя неделю я мог уже пробежать 2 круга, спустя ещё одну 4. Потом мне на глаза попался турник и тут мне вспомнились школьные уроки физкультуры, когда на турнике висели полные одноклассники и извивались, как сосиски пытаясь подтянуться хотябы один раз. Я так же болтался на турнике и не мог поднять себя даже на пару сантиметров. Благо, что со мной всё это время занимался друг, который помогал мне подтягиваться, да и вообще всячески поддерживал, думаю, что в одиночку мне было бы куда сложнее тренироваться, да и заставить себя делать, что либо в одиночку мне сложно. Спустя месяц, со дня моей первой пробежки, я уже бегал 2 км без особой отдышки и усталости, после этого мы шли на турники и брусья, подтягивался я уже 3-5 раз, на брусьях 10. И тут я решил, что надо возобновит мои тренировки, до голодания я занимался около 10-ти лет брейк-дансом. Я не прекращал ужасаться своей физической форме. До голодания я с лёгкостью делал силовые упражнения, таскал свое тело всячески на руках и делал достаточно сложные элементы. Ребята на тренировке были в шоке, меня там не было всего 4 месяца, а я даже на руках разучился стоять и не было сил сделать что-либо простенькое из элементов. Конечно же, я не распространялся о том, что я голодал, они не готовы к подобной информации, у них нет понимания для чего это, да и вообще, что можно прожить без еды больше 3-х дней. Примерно через месяц после начала выхода стали жутко выпадать волосы и длилось это на протяжении 2-х месяцев. Свой прежний вес я набрал примерно через пол года, а силы и прежнюю форму аж через год. Как таковой выносливости или избытка сил на сыроедении я не чувствовал, как это описывают многие авторы книг, скорее всего из-за долгого восстановления физического тела, да и по продолжительности мой опыт продлился всего пол года чистого сыроедения, и пол года сыроедение с добавлением молочных продуктов. По мнению аюрведы молоко способствует развитию тонких тканей головного мозга и пить его надо на ночь в тёплом виде. Я на своём опыте прочувствовал благостное действие молока, моё мировосприятие с каждым днём становилось острее, я стал осознавать глубокий смысл многих вещей, и давно имевшаяся в памяти информация обретала новый смысл более глубокий. Дальнейшее изучение аюрведы привело меня к тому, что сыроедение хорошо только в теплое время года, когда много энергии огня и мало праны в воздухе. А в холодное время года сыроедение может привести к некоторым болезням из-за переизбытка праны и недостатка тонкого огня. Считается, что наш ум имеет огненную природу и для его работоспособности нужна энергия огня, в теплое время года эту энергию ум получает из воздуха, а в холодное из приготовленной на огне пищи. В общем то мой опыт сыроедения прекратился не из-за этих знаний, а потому, что у меня не было возможности покупать себе пищу.
Из всего выше изложенного, хочу выделить кое какие наблюдения аюрведы и свои:
Длительное голодание - это мощная аскеза, не подготовив прежде свой ум можно получить психическое заболевание.
Практиковать длительное голодание просто ради очистки тела бессмысленно, ибо чистота тела это в первую очередь чистота ума.
Практикуя длительное голодание, как аскезу, для достижения каких либо МАТЕРИАЛЬНЫХ целей можно получить кратковременную чистоту тела, язву желудка, психическое расстройство, ещё большее засорение ума и поставленную цель, которая не принесёт ни счастья, ни наслаждения.
Практикуя длительное голодание, как аскезу, для достижения каких либо ДУХОВНЫХ целей можно получить чистоту тела, ума и достичь поставленной цели.
Чтo же касается сыроедения, то здесь тоже важны чистота и спокойствие ума. Пища несёт в себе те или иные эмоции, например мясо - это эмоции гнева и страха, постоянно гневаясь или обижаясь, что одно и тоже по энергетике, невозможно отказаться от мяса, т.к. расходуется запас этих эмоций и ум требует его восполнения желанием чего либо мясного.
Так же многое зависит от окружающих нас людей, если мы общаемся с людьми употребляющими мясо, алкоголь, табак, использующими бранные слова, ложь, сплетни, гнев и осуждения в чей-то адрес, в такой компании тяжело поменять питание, не говоря уж об очищении ума.
В общем, меняя образ питания надо также готовиться к переменам в жизни.
Иванов Андрей
График мероприятий Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»:
По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail [email protected]
Существует мнение, что само по себе сыроедение является настолько мощным очищающим и восстанавливающим инструментом, что голодание для сыроедов является лишним. Однако это не совсем так. Зачем же сыроеду голодать?
2. Для того, чтобы перейти на правильное сыроедение. Что оно из себя представляет? Это питание, при котором основную часть рациона составляют фрукты, овощи, корнеплоды и зелень. Зачастую на начальном этапе сыроед злоупотребляет орехами, медом и другими продуктами высокой калорийности из-за того, что испытывает постоянное чувство голода.
А для того, чтобы от него избавиться, нужно вырастить правильную микрофлору.
Вот поэтому и необходимо голодание. Тут все просто – прежняя микрофлора умирает, новая насаждается. Какую вырастите – таких продуктов и будет хотеться. Со старой же микрофлорой у некоторых начинающих сыроедов на гастрономические мучения и неудержимые срывы может уйти очень много времени, а в результате наступить разочарование. Изюм (Елисеев Александр — известный сыроед в Интернете, активно пропагандирует моносыроедение (т.е. не смешивание продуктов) писал, что настоящим сыроедом становятся только через 2 года, В.Ю.Николаев (стаж сыроедения 33, сын известного доктора, изучавшего и успешно применявшего лечебное голодание, основателя метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ), профессора Юрия Сергеевича Николаева) — через год. А при помощи сухого голодания все происходит гораздо быстрее и результат не заставит себя ждать.
3. Голодание является хорошим помощникам при сыроедческих кризах . Процессы очищения, как правило, сопровождаются обострением старых болезней или «внезапным» появлением новых, так называемыми кризами. В этом случае подходит краткосрочное голодание до полного устранения болезненных симптомов. Очищение происходит гораздо быстрее, ведь выделительная система работает на полную мощность именно на голодании. Это знает каждый хоть раз отказывавшийся от пищи на несколько дней. При каких симптомах оптимально голодать? При высокой температуре, рвоте, расстройствах желудка и кишечника, болях в горле, насморке, головных болях и многих других неприятных ощущениях.
Приучившись голодать на кризах, вы сможете быстрее адаптировться к новому виду питания. Отказываться от пищи при простуде, а также профилактически во время эпидемий гриппа и сезонных инфекций рекомендуют крупные специалисты по голоданию – профессор Ю.С.Николаев, Г.А.Войтович, А.А.Суворин.
Александр Чупрун в книге «Что такое сыроедение и как стать сыроедом (натуристом)» пишет: «Во время кризов надо, по натуропатическим канонам, убрать из рациона белковые продукты, а то и крахмалистые тоже, оставив одни фрукты и соки. Если же кризис острый, и недомогание сильное, то лучше всего полное голодание. Не зря гласит натуристская пословица: «Не умея голодать, натуристом не стать».
4. Каким бы прекрасным не было сыроедение, ни один человек в мире не может с уверенностью сказать, что употребляет в пищу абсолютно чистые от разнообразных химикатов овощи и фрукты . Сейчас их достать практически невозможно, разве что выращивая у себя на огороде. Между тем яды, в том числе тяжелые металлы, откладываются в тканях и годами отравляют организм. Помочь их вывести может именно сухое голодание! К тому же мы не всегда были сыроедами. Годами ели вредную, отравленную пищу, избавиться от которой не так просто, как кажется. Отрицательные эмоции, загрязненная окружающая среда (вода и воздух) тоже не добавляют человеку здоровья.
5.Сухой голод снимает адаптации и привычки. После него легче перестроиться на любой новый режим жизни: бросить пить, курить, есть что попало и т.д. Это самый быстрый и эффективный способ изменить себя, «сменить шкуру», поменять ценностные приоритеты и выйти обновленным человеком.
Научившись правильно практиковать голодание и перейдя на сыроедение, со временем вы получите молодое здоровое тело, неутомимость, привлекательность, ясность ума и прекрасное настроение.
Отзыв знаменитого украинского сыроеда Павла Себастьяновича после прохождения 8-дневного курса сухого голодания помогает понять: «Зачем сыроеду голодать?»
Анечка! Огромное тебе спасибо за то, что ты пригласила меня! Как раз в жизни пришло время перезагрузиться.
Одновременно:
- Уже с весны колбасило желание хорошенько поголодать
- Моя текущая деятельность по сыроедным мероприятиям тоже должна была быть пересмотрена
- Я не понимал, стоит ли открывать какие-то новые проекты или уже вести жизнь пенсионера и свадебного генерала
И буквально за первые 4-5 суток все вопросы разрешились. Пришли все ответы. Появился энтузиазм и видение, как все это делать. Ни о какой пенсии речи еще быть не может! Только вперед и только с песней!
Что же позволило так перезагрузиться?
- Само воздействие голодания на мозг – уникально. Ведь большую часть времени там, на большой земле, мы думаем о еде и проводим за едой. А здесь это отсекли.
- Страдания тела от отсутствия пищи и воды, от жары – это хорошая медитативная практика.
- Почти полное отсутствие сна на протяжение 5,6,7 и 8 суток – это отличная встряска для организма и возможность передумать и «промедитировать» все свои состояния
- Единение с природой через гуляние босиком по росе, через купание в горных речках, лежание на земле, через походы в горы, особенно на Говерлу! – это дает какой-то неописуемый восторг и на 8 день у меня пришелся апогей, когда состояние счастья захлестнуло меня и я пребывал в нем целый день, купаясь в водопадах и путешествия пешком под палящим солнцем.
- Каждодневная утренняя зарядка, заставляющая быть в тонусе и не терять силы несмотря на отсутствие пищи и воды.
Все это в комплексе дало мне мощную перезагрузку и желание жить на всю катушку!»
Если Вы не имеете возможности приехать на выездную программу, рекомендую записаться и принять участие в 14-дневном Онлайн — интенсиве «Голодаем вместе», на котором Вы обучитесь практике 1-3 суточного сухого голодания:
Сайт Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»:
Очень мощный инструмент в умелых руках. Он является, пожалуй, самым эффективным способом перехода на сыроедение. В последствии же этот навык становится ценным оружием для борьбы с многими «напастями» в арсенале сыроеда.
В статье мы рассмотрим влияние предварительного голодания на переход к сырому растительному рациону, вкратце обсудим подготовку к этому мероприятию и выход. Так же поговорим о целесообразности дальнейшего применения голодания.
Зачем же голодать перед переходом?
Срок выхода должен быть не меньше срока голодания! Не кушали неделю? На выходе пару дней пьем разбавленный сок, постепенно снижая процентовку воды, затем 2-3 дня неразбавленный, а в остаток срока подключаем твердую морковку. Такой выбор восстановления оптимален для нас и вот почему:
- будут предпочтительнее фруктов. Они ощелачивают организм, делая выход из голодания более комфортным и быстрее переводят его из режима «самопоедания» к внешнем источникам пищи. Фрукты же по своей сути - будут продлением голодания.
- Морковка содержит в себе все необходимые питательные вещества и отлично наращивает только нужную нам микрофлору. Так же это самый простой и доступный овощ, любимый многими еще с детства.
После выхода уже начинаем расширять наш, теперь уже сыроедческий, рацион. Добавляем фрукты, овощи, орешки руководствуясь обновленными вкусовыми предпочтениями. При возможности делайте основу овощной, тогда построение видовой микрофлоры будет более качественным и быстрым.
Голодание на сыроедении
А есть ли смысл голодать на сыроедении? Ведь на переходном периоде организм уже частично в состоянии дефицита - он лишен привычных источников питательных веществ и вынужден усиленно перестраивается под новые.
На переходе, пока «не утрясется» новая , отказаться от еды трудно даже на один день. Имеет смысл голодать, если есть на то причины, например острый очистительный криз или инфекционное заболевание. «Кушать, чтобы силы были воевать с болезнью» - глупость, на которую в природе способен только человек.
Без причины голодать тоже можно, если появилось желание и полная уверенность в том, что получится качественно выйти, не сорвавшись на переедание. Нет желания - не насилуйте себя. Ну а если уже организм усиленно «просит не есть», то эту команду выполняем как святую обязанность.
После окончания перехода, после настройки пищеварения под новый тип пищи, голодать будет удивительно легко! Организм, поедая постепенно запасы микрофлоры, способен 1-3 дня абсолютно комфортно чувствовать себя без «дозаправки». Голод же станет сильнейшим оружием в вашем арсенале для войны с многими неприятностями. И оно всегда под рукой!
Предупреждение: статья не является точной инструкцией и не призыв к необдуманным действиям. Голодание - очень сильный инструмент, но пренебрежение техникой безопасности и отсутствие опыта может привлечь за собой серьезный вред.
Если у вас отсутствует опыт, начинайте с «24-х часовок», постепенно наращивая опыт. Ввязываться же сразу в длительное самолечение рекомендуется только под присмотром специалиста или в специальных клиниках.
А для начала советую ознакомиться с классиками этой методики, для понимания процессов и набора знаний. Все необходимые есть.
Всего комментариев: 30
Хочу добавить, что для того, ускорить процесс очистки кишечника от вредной микрофлоры, во время голодания, лучше делать йоговскую процедуру ШАНК-ПРАКШАЛАНА, представляющая собой полную промывку пищеварительного тракта.
Советую делать через день, или два раза в неделю. Тогда достаточно будет недели (максимум двух), чтобы уничтожить старую микрофлору. В ином случае понадобится месячное или 40-дневное голодание. А для этого нужен многолетний опыт голодовок. Хотя, даже для недельного голода должен быть немалый практический стаж в этом вопросе.
Вышеупомянутая процедура очень эффективная, но довольно сложная для неподготовленных, в физическом и моральном плане, людей. Занимает она от двух (для опытных), до шести (для начинающих) часов. Всё зависит от зашлакованности организма.
Нужно выпить за один сеанс несколько литров солёной воды и при этом выполнять определенные асаны.
Есть сайты, где она подробно описана. У меня, например, когда я её выполнял первый раз в жизни, ушло на это 5 часов и 6 литров воды. Сейчас занимает 2-3 часа и 3-4 литра воды.
Пищевые паузы - это естественно и нормально для всех живых существ в природе. Такие перерывы животные используют с пользой и это не считается чем-то а-ля “сошел с ума” или “наверное скоро помрет”. Речь, конечно же, не идет о насильственном голодании из-за нехватки еды, вырубки лесов, умышленных поджогов и тому подобного.
Делать паузы, длиннее чем пару часов между перерывами пищи, это нормально и естественно. Для всех существ… кроме человека. Чтобы заставить поголодать или пропустить обед и ужин, организму нужно буквально подтолкнуть нас на этот “подвиг” с помощью болезни, плохого самочувствия или, не по годам стареющего, лица в зеркале. Отталкивают от мыслей сделать такие паузы еще и стереотипы в обществе. Фразы - я не хочу есть или я не ем пару дней - чаще воспринимается как сигнал о беде или о помощи, нежели о радости и спасении.
В чем смысл голодания?
Сыроедение и голодание помогают очистить тело, “заселить” правильную микрофлору, устранить недомогания, разгрузиться и дать отдохнуть от непрерывной работы - переваривания пищи. Кроме этого, период без еды или на сырой, настоящей еде, очищает эмоциональный фон и энергетику, позволяет устранить беспокойства, агрессию, депрессию, стимулирует силу воли.
Организму во время голодания не нужно тратить энергию на переваривание, потому она расходуется на самолечение и очищение.
С чем придется столкнуться во время голодания?
Слабость - это первое, с чем чаще всего сталкиваются при первом голодании. Она означает, что организм сильно или достаточно загрязнен. Слабость бывает даже на сыроедении, просто в меньшей степени, нежели при традиционной системе питания. Боятся не нужно. Вы не умираете. Это просто токсины попадают в кровь и вам становится не очень хорошо. Такая слабость быстро проходит и уже через пару дней (как правило) возникает ощущения, что выросли крылья за спиной. Каждое последующее голодание будет даваться все легче, а затем уже и 21-дневное голодание покажется легким и приятным времяпрепровождением с новым и чистым “Я”. Проверено мудроедами:)
Другие симптомы очищения проявляются в комплексе: образуется налет на языке, запах изо рта становится не очень приятным, температура снижается, моча становится гуще, может появиться сыпь. Очищение заканчивается тогда когда пропадет чувство голода. Обычно это наступает на вторые-третьи сутки от начала отказа от еды.
Голодание и сыроедение регулирует метаболизм и работу всех органов, а не нарушает их, как считают некоторые. Важно все делать правильно. Причем самое важное то, насколько грамотно вы вошли в голодание и насколько - вышли из него. Больше о сыроедении можно почитать
Правильное голодание
Если отказ от еды длится от 1 до 3 дней, то он носит профилактический характер, если более 3 - лечебный. Хотя бы один раз в неделю организм нужно разгружать - он, как и мы, нуждается в отдыхе. Голодание на неделю рекомендуется устраивать раз в полгода.
Если вы решили внезапно поголодать, желательно накануне вечером поставить легкую клизму и оставить из еды только несложные овощи или фрукты. Конечно лучше еду исключить вообще и оставить только подкисленную лимоном воду, можно с медом. Если голодание планируется длительное, то и срок вхождения в него настолько же удлиняется. А вообще лучше ничего не планировать, а голодать по ощущениям. Если чувствуете, что все, хватит. Значит пора остановиться. Всегда помним про меру и глупость подвигов. Чувствуйте свое тело!
Если вы новичок и/или рекомендуем голод сопровождать ежедневными клизмами, поскольку организм без пищи начинает использовать остатки из кишечника, а это масса шлаков, ядов и токсинов. Клизмы уберегут от отравления. Но тоже по ощущениям. Можно подождать пару дней и дать шанс организму самому начать процесс очистки. Если после 3-4 дней (опять таки - все индивидуально) стул не появится, нужно либо выходить из голода либо сделать легкую клизму.
Во время этой “практики по самоисцелению” важно движение. Без фанатизма, но регулярное. Устраивайте прогулки, занимайтесь домашними делами, если силы позволят, пробегитесь по лесу. Голод запускает процессы очищения, поэтому лежать противопоказано.
Торопиться с достижениями тоже не стоит, начните с суточного отказа. Пейте подкисленную воду, сколько захочется, но небольшими порциями - сухое голодание представляет собой большой стресс для психики и тела.
Выход из голодания
Выход должен быть таким же по длительности, как и сам процесс голодания. Ни в коем случае нельзя наедаться сразу же после прекращения практики. Питание размеренное, первый день можно только овощи в малом количестве. Никаких орехов, жирной еды, сложных комбинаций. Далее добавляются сильно разбавленные соки, фрукты и прочее, медленно рацион становится привычным.
Голодание - это не просто отказ от еды на время, это длительный процесс, включающий подготовку и восстановление после. Самая частая ошибка при этом - неправильный и резкий выход из голодания. Важно быть осторожным и вводить пищу постепенно, иначе переварить ее организм не будет готов, что повлечет еще большие проблемы, нежели до начала процесса очищения.
