Касторовое масло для кожи, чем полезно и чего стоит опасаться. Касторовое масло для волос, на что обратить внимание. Побочные эффекты.

Помогает очистить кожу от прыщей . Люди, которые страдают от акне, и стараются решить проблему прыщей в домашних условиях , предпочитают избегать любых масляных средств для кожи, потому что эти масла могут сильнее закупорить поры кожи, что, в свою очередь, усугубит их состояние. Но использование касторового масла не будет представлять из-за этого проблему. Касторовое масло, как мы уже упоминали, содержит много рицинолеиновых кислот, и это натуральное средство может останавливать действие бактерий, вызывающих прыщи. Его способность проникать в нижние слои кожи делает его мощным оружием против прыщей.

Увлажняет кожу . Применение касторового масла поможет оставить кожу гладкой, живой и эластичной. А это именно то состояние, которого обычно пытаются добиться женщины для своей кожи лица. Кроме того, это масло остается относительно недорогим, являясь при этом натуральным средством.

Касторовое масло - отличный увлажняющий крем. Жирные кислоты в масле высококонцентрированны и могут легко проникать в кожу человека. Это также помогает в удалении сухих пятен на коже, а также в восстановлении ее естественной влажности. В настоящее время касторовое масло входит в состав многих косметологических продуктов, но в основном входит в состав увлажняющих кремов для кожи.

Помогает в борьбе с пятнами на коже . Еще одно популярное использование касторового масла - это использование его против пятен, оставленных прыщами на лице. Не ожидайте немедленных результатов в этом случае. Процесс работает медленно, и нужно регулярно применять масло, прежде чем оно сможет показать основные результаты.

Жирные кислоты в масле отвечают за выцветание пятен и шрамов. Жирные кислоты просачиваются глубоко в рубцовую ткань, помогая регенерации клеток и способствуя росту здоровой ткани вокруг рубцов.

Предотвращает появление растяжек . Мы все знакомы с таким состоянием, особенно женщины, которые только что родили своих малышей. Кожа на брюшной полости женщины подвергается сильному растяжению во время беременности. Если кожа эластична, то на ней будет меньше растяжек. Касторовое масло и здесь должно прийти на помощь. Опять же, жирные кислоты в касторовом масле при наружном применении в течение последних месяцев беременности женщины могут предотвратить появление подобных растяжек.

Помогает уменьшить пигментацию кожи . Касторовое масло зарекомендовало себя как хорошее средство для избавления кожи от пигментных пятен . Это связано с тем, что масло обладает свойством уменьшения пигментации. Многие дерматологи рекомендуют использовать касторовое масло для лечения неровности тонов и пигментных пятен на коже.

Это опять благодаря все тем же жирным кислотам, которые делают такую помощь возможной, особенно омега-3 жирным кислотам, которые используются для увлажнения кожи и стимулирования роста здоровой ткани. А это, в свою очередь, помогает добиться нежной и чистой кожи.

ПОЛЬЗА КАСТОРОВОГО МАСЛА ДЛЯ ВОЛОС

Помимо всех тех полезных свойств для кожи, касторовое масло также несет в своем составе много полезного и для волос. И мы не имеем в виду простое поддержание блеска волос. Можно использовать касторовое масло для лечения различных проблем с волосами и для многое чего еще. Обратите внимание на следующие его полезные свойства:

Поддерживает рост волос . Касторовое масло - отличное средство для улучшения роста волос . Все, что нужно сделать, - это массировать масло в кожу головы для получения более длинных и толстых волос. Масло работает, улучшая циркуляцию крови в волосяных фолликулах, что, в свою очередь, приводит к ускорению роста волос.

Кроме того, масло содержит жирные кислоты Омега-9, которые делают волосы более здоровыми. Наконец, касторовое масло может даже помочь избежать появления секущихся кончиков, держит под контролем состояние здоровья волос, увлажняет и укрепляет их.

Помогает при лечении инфекций кожи головы . Инфекции кожи головы могут привести к серьезным проблемам с волосами, таким как перхоть, зуд кожи головы и выпадение волос. Когда вы используете касторовое масло, это может помочь избежать таких проблем. Это связано с тем, что касторовое масло обладает как антибактериальными, так и противогрибковыми свойствами. Это означает, что масло может бороться с микроорганизмами и патогенами, которые и вызывают инфекцию.

Предотвращает ранее появление седых волос . Женщины, которые начали замечать появление первых седых волос, могут попробовать использовать касторовое масло. Оно поможет предотвратить потерю волосами большого количества пигмента, что, в свою очередь, замедлит появление седых волос. Касторовое масло - популярный метод борьбы с ранней сединой, поэтому это определенно стоит попробовать.

Поддерживает здоровье волос . Кажется, что касторовое масло является решением всех проблем с волосами, не так ли? Еще одно преимущество этого масла заключается в том, что оно может помочь в лечении поврежденных и сухих волос. Это происходит из-за увлажняющих свойств этого масла. Оно помогает сохранить нужный уровень увлажненности волос. Также касторовое масло делает волосы более мягкими и гладкими, предотвращая их ломкость.

ПОЛЬЗА КАСТОРОВОГО МАСЛА ДЛЯ ОБЩЕГО ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Мы обнаруживаем все больше и больше полезных свойств касторового масла. Помимо того, что оно полезно для кожи и волос, касторовое масло также несет определенную пользу и для общего здоровья. Несмотря на токсичность этого растения, люди могут извлечь много пользы из этого масла, если они знают, где его взять и как правильно его использовать. Взгляните на те преимущества для здоровья, которые можно получить благодаря использованию этого масла:

Полезно при лечении стригущего лишая . Касторовое масло очень эффективно при лечении этого заболевания, которое является устойчивым ко многим современным лекарствам, и может появиться у людей разного возраста. Это лечение обеспечивает Ундециленовая кислота, которая содержится в касторовом масле.

Может использоваться для дезинфекции ран . Поскольку касторовое масло обладает антибактериальными свойствами, оно также является очень эффективным дезинфицирующим средством для ран, царапин и порезов. Оно также обладает противовоспалительными свойствами, что делает его эффективным и для облегчения болезненных ощущений.

Это эффективное слабительное . Это на самом деле одно из основных современных применений касторового масла. Народная и традиционная медицина часто используют это масло в качестве слабительного из-за содержащейся в ней рицинолеиновой кислоты. Поэтому люди, страдающие от запоров, могут много выиграть от употребления касторового масла.

Помогает уменьшить неприятные проявления артрита . Это масло также является прекрасным средством для уменьшения болей при артрите. Можно использовать маску с касторовым маслом, чтобы добиться облегчения при болях в тканях и суставах, пораженных артритом. Опять же, это только благодаря противовоспалительным свойствам масла.

Повышает иммунитет . Это удивительное масло также может повысить наш иммунитет. Даже когда оно используется местно, масло может помочь повысить защитные механизмы организма. Когда человек применяет масло местно, это увеличивает количество Т-клеток в организме, что, в свою очередь, стимулирует защитные механизмы. Т-клетки (T-лимфоциты) начинают формировать антитела против токсинов и патогенов, следовательно, способствуют здоровью человека.

Помогает при лечении болей в спине . Масло считается одним из лучших натуральных средств для лечения болей в спине. Все, что нужно сделать, - это массаж спины с использованием касторового масла, что поможет снять боль.

Отлично подходит для чистки кишечника . Очищение кишечника приносит много пользы здоровью, кроме улучшения пищеварения. И это еще одно отличное преимущество касторового масла для здоровья. Касторовое масло можно смешивать с различными ингредиентами, когда человек хочет использовать его для очищения кишечника. К ним относятся:

• Касторовое масло с молоком - помогает лечить кишечные проблемы, такие как повышенная кислотность, запоры, синдром раздраженного кишечника и вздутие живота.


• Касторовое масло с апельсиновым соком - идеально подходит для тех, кто страдает от запоров и отравлением токсинами. Это отличное средство, которое поможет избавиться от токсинов в желудке. Удаление токсинов также может снизить кислотность и убрать изжогу.


• Касторовое масло с горячей водой - также может служить отличным дополнением при очищении кишечника. Эта комбинация может помочь удалить любые вредные бактерии из желудка и кишечника человека. Затем вредные бактерии заменятся здоровыми бактериями, что позволит снизить вздутие, убрать излишнюю кислотность и облегчить пищеварение. Это отличное домашнее средство, используемое еще древними индейцами, как способ улучшить общий метаболизм организма.


• Наконец, можно также смешивать касторовое масло с имбирем. Эта комбинация - отличное индийское средство для очищения ЖКТ, которое будет способствовать здоровью желудка и пищеварительной системы.

ИМЕЕТ ЛИ КАСТОРОВОЕ МАСЛО КАКИЕ-ЛИБО ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ?

Было много чего сказано о преимуществах касторового масла. Оно часто ассоциируется с большим здоровьем. Но масло имеет и темную сторону, и его неправильное использование может привести к серьезным побочным эффектам. Касторовое масло известно на протяжении многих поколений и давно стало частью традиционной медицины. Оно использовалось египтянами и другими древними цивилизациями, кто использовал его в полезных целях. Многие считают, что даже Клеопатра использовала касторовое масло, чтобы сделать свои глаза ярче.

Сегодня касторовое масло является популярным ингредиентом в косметике, лекарствах и массажных маслах из-за его мощных терапевтических свойств. По составу касторовое масло составляет около 90% рицинолеиновой кислоты. Касторовое масло действительно имеет свои побочные эффекты, большинство из которых связаны с желудочно-кишечным трактом и здоровьем кожи. Когда оно попадает в тонкую кишку, масло может раздражать его поверхность.

Перед применением касторового масла стоит обратить внимание на еще один фактор, который следует учитывать. Многие из семян сегодня обрабатываются вредными пестицидами. Это может привести к снижению качества масла, а уже это прямой путь к побочным эффектам. Вот наиболее распространенные побочные эффекты касторового масла:

Тошнота . Слишком большое количество касторового масла в вашем организме может вызвать тошноту. Это не такая большая проблема, но без контроля симптомов, это может привести к дисбалансу электролита и серьезному обезвоживанию. Кроме того, это может привести к нерегулярным сердечным сокращениям. В качестве слабительного касторовое масло в настоящее время редко используется из-за его побочных эффектов и вкусовых качеств. Тошнота, вызванная маслом, может вызывать рвоту.

Диарея . Поскольку касторовое масло содержит рицин, который является очень опасным веществом, известно, что употребление касторового масла может вызвать диарею. Тем не менее, систематическое проявлением этого симптома не доказано и потребует больше исследований.

Кожная сыпь . Некоторые исследования показали, что касторовое масло может в легкой степени раздражать кожу. Аллергические реакции могут варьироваться от зуда кожи до появления покраснения и прыщей. Есть также случаи, когда оставленное масло на коже человека провоцировало кожную сыпь. Но это редкие случаи. Лучший способ избежать аллергии - промыть область, на которой было масло, чистой водой и мягким мылом. Еще одним хорошим средством будет вода и яблочный уксус.

Мышечные спазмы . Мы знаем, что касторовое масло является отличным слабительным. К сожалению, некоторые исследования показали, что мышечные судороги и слабость могут быть следствием передозировки этого масла. Более того, передозировка может быть настолько серьезной, что может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Рицин - это вещество, которое и вызывает эти проблемы. Этот токсин настолько мощный, что даже просто вдыхание его уже может вызвать некоторые мышечные боли. Здесь важно понимать: употребление касторового масла может вызвать меньше отравления рицином чем, когда кто-то жует сами касторовые бобы.

Головокружение . Это распространенный симптом у тех, кто превысил дозировку касторового масла. Другие распространенные симптомы включают одышку и обморок. Согласно сообщениям, подкожная инъекция экстракта касторовых бобов также может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота и головокружение.

Токсичность рицина . Нельзя поверить в это, но пару зерен солей рицина достаточно, привести к смертельному исходу для взрослого человека. Хуже того, что нет никакого противоядия от отравления рицином. Тот же яд - причина, по которой птицы, жуки и другие виды вредителей избегают употреблять в пищу семена клещевины. Исследования показали, что жевание, а затем глотание касторовых бобов высвобождает яд рицина, который может привести к отравлению. Тошнота и рвота являются побочными эффектами при попадании рицина в организм. Это также может привести к понижению кровяного давления и тяжелому обезвоживанию. Если это будет продолжаться в течение нескольких дней, печень и почки также могут быть поражены. Они могут перестать функционировать, и это, безусловно, приведет к смерти.

Касторовое масло опасно для детей . Использование касторового масла для детей не рекомендуется, если не осуществляется надзор со стороны медицинского персонала. Это связано с тем, что масло может вызвать некоторые опасные последствия для детей. Масло никогда(!) не следует давать детям младше 2 лет, потому что сильное слабительное свойство этого масла может быть слишком сильным для организма малышей.

Если ребенку меньше 6 лет, то использование касторового масла тоже не очень хорошая идея, поскольку дети в этой возрастной группе не смогут точно рассказать о своих симптомах. Кроме того, дети младшего возраста, как правило, более восприимчивы к побочным эффектам масла. Вам действительно понадобится совет врача и его рекомендации по лечению касторовым маслом.

Клещевина может быть декоративным растением и может хорошо прижиться в вашем саду. Но родители должны смотреть, чтобы дети не могли добраться до него своими шаловливыми ручонками, потому что растение содержит рицин, очень токсичное вещество. Еще лучше, не держать растение в своем доме, чтобы защитить детей. Касторовое масло не рекомендуется для регулярного использования детьми в возрасте до 10 лет.

Желудочные судороги . Это одна из причин, почему касторовое масло не рекомендуется использовать в качестве слабительного, а именно, из-за его способности вызывать абдоминальные судороги.

Раздражение желудочно-кишечного тракта . Если кто-то переборщит с касторовым маслом, то, скорее всего, симптомы и признаки отравления рицином проявятся в течение 6-12 часов. Другие побочные эффекты могут включать сосудистый коллапс и тошноту.

К счастью, в наши дни отравление рицином легко поддается лечению. И, как правило, нет необходимости беспокоиться из-за всех этих побочных эффектов, если соблюдать

В питании

Когда в следующий раз отломите кусочек шоколада, знайте, что вы не просто едите десерт, а проводите омолаживающую процедуру. Флавоноиды, которыми богаты какао-бобы, способны почти вдвое улучшить кровоснабжение, доставляя в эпидермис кислород, витамины и минералы. В результате активизируется обновление клеток. Удалось обнаружить, что у женщин, которые каждый день выпивают по чашке натурального какао, улучшается плотность кожи.

В косметических средствах

Кофеин в какао-бобах стимулирует кровоснабжение, способствует увлажнению кожи и сокращает морщинки, борется с синяками под глазами. А вещество ксантин защищает от разрушения

из-за УФ-излучений соединительную ткань, которая обеспечивает упругость и гладкость кожи.

Авокадо

Богатейший источник ненасыщенных жирных кислот, этот плод способствует увлажнению и питанию кожи и волос.

В ПИТАНИИ

Авокадо богаты медью, которая необходима для выработки коллагена, а именно он предотвращает появление морщин. Японским ученым даже удалось установить связь между высоким содержанием ненасыщенных кислот в рационе и эластичностью кожи. Не говоря уже о том, что жирные кислоты особенно полезны для тех, кто хочет держать вес под контролем.

В косметических средствах

Авокадо отлично питает и увлажняет кожу. Если вы предпочитаете натуральную косметику, выбирайте масло авокадо, из которого делают маски для кожи и волос. А можно размять вилкой спелый плод и нанести на лицо или волосы — маска предупреждает появление секущихся кончиков.

Мед

Мед полезно наносить на лицо в составе домашних масок. А сладкоежкам рекомендуется заменить на пару ложек меда торты и пирожные.

В питании

Мед выигрывает у обычного сахара сразу по нескольким позициям. Во‑первых, он содержит антиоксиданты, которые замедляют воспалительные процессы. Во‑вторых, богат минералами (среди них марганец и селен), которые поддерживают здоровье кожи. Глюкоза из меда усваивается не так стремительно, как из сахара. А значит, удается избежать скачков инсулина и снижается риск высыпаний.

В косметических средствах

Мед часто используется в косметике благодаря антибактериальным, антимикробным и противогрибковым свойствам. Он способствует заживлению кожи после повреждений и снижает вероятность образования шрамов. Мед добавляют и в увлажняющие средства, поскольку он обладает способностью притягивать и удерживать молекулы воды, а аминокислоты участвуют в образовании защитного барьера кожи. Другими словами, мед одновременно удерживает влагу внутри и не пропускает вредные вещества внутрь.

Томаты

Яркой окраской томаты обязаны ликопину — пигменту, который может придать коже сияние.

В питании

Плоды красного цвета (томаты, красный перец, арбузы) стимулируют синтез коллагена. Благодаря этому улучшается цвет лица.

В косметических средствах

Ликопин поглощает свободные радикалы, которые становятся причиной разрушения кожи. И может даже предупреждать развитие рака кожи.

Соя

Многие боятся сои в составе продуктов, потому что «соя — это ГМО, а ГМО — это вредно». На самом деле вред от модифицированных продуктов научно не доказан, а польза сои для организма неоспорима. Включайте в рацион тофу, соевое молоко и бобы эдамаме.

В питании

Морщинки более заметны на сухой коже. Поэтому первое, что нужно сделать, если вы хотите выглядеть моложе, это позаботиться об увлажнении. В сое содержатся изофлавоны. Эти вещества относятся к группе фитоэстрогенов и благотворно влияют на увлажненность кожи. Кроме того, изофлавоны стимулируют выработку коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи.

В косметических средствах

Те, у кого на коже бывают пигментные пятна, знают, как непросто от них избавиться. Средства, в составе которых есть соя, могут предотвратить появление пигментных пятен. Дело в том, что соя содержит особые белки (ингибиторы протеиназ). Они контролируют секрецию пигмента, и пятна не формируются.

Зеленый чай

Антиоксиданты делают этот напиток удивительно полезным для кожи — он замедляет воспалительные процессы и помогает удерживать влагу.

В питании

В американском исследовании выяснилось, что женщины, которые каждый день пьют зеленый чай, на 25% снижают вредное воздействие УФ-излучений.

В косметических средствах

Средство с зеленым чаем поможет справиться с солнечными ожогами. Чай часто становится ингредиентом для антивозрастных средств, поскольку замедляет воспалительные процессы.

Йогурт

Главное достоинство кисломолочных продуктов — полезные бактерии пробиотики. Выбирайте «живые» йогурты, в составе которых есть активные культуры.

В питании

Если в пищеварительном тракте нарушается микрофлора (к примеру, из-за стресса или неправильного питания), это сразу отражается на коже: появляются раздражения и покраснения. Лучший способ нормализовать пищеварение и заодно улучшить состояние кожи — каждый день есть на полдник баночку йогурта.

В косметических средствах

Йогурт часто используют в средствах для проблемной кожи: при местном применении пробиотики могут уничтожать микроорганизмы, которые вызывают появление акне.

Гранат

Рубиновые зернышки граната богаты антиоксидантами, которые улучшают циркуляцию крови. Результат — хороший цвет лица и гладкая кожа.

В питании

Гранат — один из лучших источников витамина С, а именно он играет решающую роль в обновлении клеток кожи. Ученым даже удалось доказать, что женщины, которые едят много овощей и фруктов, богатых витамином С, реже страдают от сухости кожи, а морщины у них появляются позже, чем у сверстниц.

В косметических средствах

Антивозрастные кремы, в составе которых есть гранат, считаются одними из самых эффективных, и тоже благодаря антиоксидантам. Такие средства защищают кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми излучениями, и стимулируют синтез коллагена. Результат — меньше морщинок и пигментных пятен.

Крепкие ногти, гладкая кожа и сияющие волосы – мечта абсолютно каждой представительницы прекрасного пола независимо от возраста, профессии и интересов. Сегодня существует множество косметологических процедур, которые помогают оставаться ухоженной. Как правило, они требуют серьезных финансовых затрат. Однако это далеко не единственный способ поддерживать красоту и здоровье.

Так, правильное питание работает гораздо эффективнее. Стоит обратить особое внимание на продукты, в состав которых входит определенный витаминный комплекс и которые обязательно необходимо включить в свой рацион, чтобы оставаться красивой и здоровой при любых обстоятельствах 24 часа в сутки.

Витамин А

Витамин А (ретинол) играет важную роль в жизнедеятельности организма, так как содержит в своем составе большое количество антиоксидантов и способствует повышению иммунитета. Кроме того, ретинол – один из главных помощников на пути к красоте и ухоженности. Самой главной функцией витамина А является замедление старения клеток, а следовательно, ломкости волос и ногтей. Этот витамин способствует уменьшению выработки кожного сала, что позволяет волосам дольше сохранять красивый, чистый вид. Польза ретинола для ногтей состоит в том, что он предотвращает риск возникновения грибковых заболеваний, расслоения ногтей. Однако нерациональный прием витамина А и его переизбыток в организме могут привести к совершенно противоположному эффекту, поэтому следует знать меру.

Продукты

Для того чтобы восполнить нехватку витамина А в организме, необходимо включить в свой рацион зеленые и желтые овощи. Например, сладкий перец, зелень, морковь, тыкву. При этом стоит помнить, что вне сезона коэффициент содержания в плодах полезных веществ крайне мал. Большое количество витамина А содержится также в персиках, орехах, сливочном масле, помидорах. Особое внимание стоит обратить на печень, нежирные сорта рыбы, яйца, сметану, творог.

Витамин Е

Еще одним витамином красоты и молодости по праву можно считать витамин Е. В медицине он носит название "токоферол", а в народе – "витамин молодости". Сам по себе витамин Е отвечает за женскую репродуктивную систему, улучшает кровообращение. В частности, благодаря ему волосы и ногти растут быстрее и лучше. Но существует еще и ацетат альфа-токоферола, который представляет собой особую форму витамина Е. Его недостаток проявляется в виде стянутой и шелушащейся кожи. Это вещество добавляют во все продукты по уходу за сухой кожей. Оно легко проникает в кожу, смягчая ее и помогая избавиться от повреждений и рубцов. Кроме того, витамин Е укрепляет волосяные луковицы, что способствует уменьшению выпадения волос.

Продукты

Продукты, содержащие витамин Е, – это, прежде всего, растительные масла: масло пророщенных зерен пшеницы, подсолнечное, хлопковое, кунжутное, арахисовое, льняное, оливковое. Масляный раствор витамина Е можно втирать в кожу. Среди продуктов, богатых токоферолом, можно также выделить фасоль, чернослив, курагу, щавель, миндаль, арахис, лосось, молоко, помидоры, бананы. Хорошим вариантом являются говядина, баранина.

Витамин С

Этот витамин представляет собой главного защитника иммунитета. Витамин С и входящая в его состав аскорбиновая кислота играют также немаловажную роль для здоровья волос и ногтей. Он эффективно предотвращает их ломкость и деформацию. Это связано с тем, что витамин С благотворно влияет на кровообращение и регенерацию клеток кожи. К тому же он замедляет процесс старения клеток, что позволяет как можно дольше сохранять молодость и здоровье волос и ногтей.

Продукты

Аскорбиновую кислоту для большего эффекта лучше употреблять в чистом виде. В больших количествах витамин С содержится в клубнике, плодах шиповника и облепихи, во всех видах цитрусовых, особенно в апельсине, черной смородине и других кислых ягодах. В таких овощах, как картофель, болгарский перец, редис, шпинат, капуста. При выборе овощей и фруктов предпочтение стоит отдавать самым свежим плодам, так как с течением времени содержание витамина С в том или ином продукте обычно уменьшается.

Витамин D

Этот витамин положительно влияет на состояние всего организма. Он снижает риск возникновения воспалительных заболеваний и бактериальных инфекций, существенно повышает способность клеток к регенерации. Витамин D участвует в усвоении организмом кальция, а также его отложению на ногтях, костях и зубах. Организм показывает нехватку в витамине D через ломкие и склонные к расслоению ногти и волосы. Так что если ваши ногти не отличаются здоровым и крепким видом, а кончики секутся, то стоит задуматься, достаточно ли в вашем рационе продуктов, которые содержат этот витамин.

Продукты

Самый простой способ восполнить нехватку этого витамина – отправиться на прогулку. Ведь важный источник витамина D – это солнечные лучи. Даже недолгий променад под солнцем обеспечит вас суточной нормой этого витамина. А в пасмурную погоду стоит обратить внимание на определенные продукты. Предпочтение стоит отдать нежирным сортам рыбы, сливочному маслу и различным сырам.

Волосы – это роговые производные кожи человека. Они выполняют защитную и эстетическую функцию. Волосы предохраняют голову человека от переохлаждения и механических повреждений. Кроме того, здоровые, красивые и ухоженные, они делают человека более привлекательным в общении с другими людьми. Волосы живут от 2 до 4 лет, вырастают на 12 см. в год и до 8 м. в течение всей жизни. Их общая численность на голове составляет от 90 до 150 тыс.

Чтобы волосы всегда оставались здоровыми и сильными, необходимо обеспечить им полноценное питание, с достаточным количеством белка, полезных жиров, неочищенных углеводов и витаминов, микроэлементов, а также аминокислот.

• Белки . Предпочтение лучше отдать нежирным сортам мяса, рыбе, яйцам, орехам .
• Полезные жиры . Необходимо употреблять продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами . Например, жирная рыба , любые нежареные растительные масла (оливковое , кукурузное , подсолнечное , льняное), орехи, семечки.
• Неочищенные углеводы . Содержаться в овощах и фруктах , в продуктах, приготовленных из муки второго сорта, отрубей . Очень полезны хлебцы, проросшие зерна пшеницы .

Витамины, необходимые для волос:

• Витамины группы . Способствуют быстрому росту волос, делают их сильными и густыми, уменьшают жирность, придают эластичность и блеск (крупы, зерновые, орехи, яйца , пивные дрожжи).
• Витамин Е . Питает волосяные луковицы, оздоравливает волосы, защищает от ультрафиолетовых лучей, восстанавливает кровообращение кожи головы (орехи, семечки, растительные масла, зеленые листовые овощи, яйца).
• Витамин А . Улучшает структуру волос, делает их мягкими и шелковистыми. Особую пользу принесет сухим и посеченным волосам (печень , яйца, масло сливочное, творог. Хорошие источники каротина: морковь, облепиха и абрикосы).
• Витамин С – активизирует кровообращение, ускоряет рост волос, способствует усвоению железа (цитрусовые, японская айва, шиповник , облепиха , смородина, киви).

Микроэлементы:

• Магний – придает эластичность волосам. Содержится в свежей зелени, орехах, кураге .
• Кремний – делает волосы сильными и прочными (огурцы , кабачки, корнеплоды);
• Цинк – препятствует появлению седины и выпадению волос (чеснок , лук, капуста);
• Селен – защищает от ультрафиолетового излучения и других вредных воздействий (мясо, молоко , ржаной хлеб);
• Фосфор – обеспечивает волосам насыщенный цвет и эластичность (рыба, фасоль);
• Кальций – необходим для строения волос (молочные продукты , зелень, овощи темно-зеленого цвета.)
• Железо – укрепляет волосы, предотвращает раннюю седину (печень, гречка , гранат);
• Сера – обеспечивает силу и блеск (рыба, печень, чеснок, бобовые);
• Йод – придает волосам здоровый вид, участвует в обменных процессах (морепродукты, хурма , шампиньоны);
• Медь – защищает волосы от преждевременного старения (гречневая, овсяная, перловая крупа, абрикосы, тыква);
• Аминокислота тирозин также необходима для волос, предохраняя их от ранней седины.

Топ 10. Самые полезные продукты для волос

Рыба и морепродукты – богаты фосфором , цинком, йодом и полезными жирами.

Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа , витаминов С, А.

Орехи и семена – ценнейший источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк , селен.

Птица – содержит легкий для усвоения белок, без которого волосы становятся тусклыми и бесцветными. Кроме того, мясо птицы богато железом, необходимым для организма.

Яйца – источник белка. К тому же, содержат незаменимые для организма витамины группы В.

Растительные масла содержат полиненасыщенные кислоты и витамины , , .

Овощи (морковь , свекла) – богаты витаминами группы В, витамином А, а также магнием и калием .

Молочные продукты – источники органического кальция, ответственного за рост и укрепление волос.

Бобовые – богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос.

Народные средства для лечения волос

Для того чтобы волосы были здоровыми, в некоторых случаях только коррекции питания не достаточно. В этом случае помогут натуральные лечебные средства.

Для активного роста и красоты волос доктор Уокер советует принимать ежедневно в течение месяца по 0,5 литра сока из моркови , салата латука и люцерны.

Способ приготовления: смешать 9 частей свежеотжатого морковного сока с четырьмя частями сока из латука и добавить в этот коктейль 3 части сока люцерны.

Если сделать такой состав не удается – не беда! Его можно заменить более простым коктейлем. Морковно-огуречный сок поможет вернуть волосам их силу и блеск, и ускорит рост. Сок принимается в пропорции 1:1.

При сильном выпадении волос травовед Рим Ахметов советует воспользоваться таким рецептом: 2 стакана овса залить 6 стаканами кипящего молока. Прокипятить 2 минуты на медленном огне и остудить. Принимать 3 раза в день по 1 стакану на протяжении месяца. Через месяц курс повторить.

В таблице ниже рассмотрены причины некоторых проблем волос.

Проблемы волос	Возможная причина	Стоит включить в рацион
Сухие волосы с посеченными кончиками	Нехватка незаменимых жирных кислот	Жирная рыба (3-4 раза в неделю), оливки, растительное масло,

Грецкий орех – растение в своем роде уникальное.

На Руси его выращивали в монастырских садах, называя волоцким, то есть завезенных волоком.

Позднее стали называть греческим, а потом и грецким, так как привозили его из Греции.

Польза грецких орехов неоценима.

Современные диетологи рекомендуют съедать 3-4 штуки ореха ежедневно, тщательно пережевывая. Они повышают гормональную активность, способствуют обновлению клеток, нейтрализуют токсины, восстанавливают психическую и физическую активность.

По калорийности грецкие орехи превосходят даже жирную свинину в 1,5 раза. С ним может соперничать только сливочное масло. В 100 гр. орехов – 600 ккал, то есть 20-25 орехов способны заменить суточную потребность человека в пище. Но эти плоды могут принести пользу не только для здоровья, но и для красоты, особенно для кожи и волос. Так в чем их преимущества?

Преимущества для красоты

1. Задерживают старение кожи

Орехи грецкие насыщены витаминами группы B, защищающими организм от стресса, повышенный уровень которого может привести к более раннему возникновению морщин, к преждевременному старению. Присутствие этих витаминов в сочетании с витамином Е, природным антиоксидантом, противодействуют свободным радикалам, замедляют процесс старения.

2.Увлажняют кожу

8. Маска для лица

Воспользуйтесь преимуществами грецких орехов в домашних условиях. Возьмите:

• 4 грецких ореха (извлеките ядра);
• 2 ч. л. овса;
• по 1 ч. л. меда и сливок;
• 4 капли оливкового масла.

Поместите все составляющие в в блендер. Смешайте до образования гладкой пасты. Нанесите на лицо и дайте высохнуть полностью. Вымойте теплой водой, массируя круговыми движениями.

Грецкие орехи для волос

В наши дни из-за таких факторов, как загрязнение окружающей среды, беспокойный образ жизни и не здоровое питание, волосы тускнеют, повреждаются. Включив грецкий орех в свой ежедневный режим ухода за волосами, можно добиться потрясающего эффекта.

Усиливают рост волос

Грецкие орехи являются хорошим источником калия, омега-3, омега-6 и омега-9 жирных кислот. Все они укрепляют фолликулы волос. Регулярное применение орехового масла для волос будет способствовать их росту , толщине и здоровому виду.

Предотвращают выпадение волос

Исследования показывают, что использование масла ореха грецкого останавливает выпадение волос и облысение.

Природный агент против перхоти

Ореховое масло широко используется в лечении перхоти, так как в нем множество увлажняющих ингредиентов.

Оздоравливает кожу головы

Применение масла грецкого ореха удерживает кожу головы гидратированной, предотвращает дерматит. Его противогрибковые свойства используют для предотвращения инфекций, вызванных стригущим лишаем. А здоровая кожа головы улучшит состояние волос.

Естественный краситель для волос

Кору дерева грецкого ореха, листья используют для окрашивания волос. Этот натуральный краситель, подчеркнет их естественные оттенки. Ореховое масло содержит богатое количество различных белков. Они помогают улучшить цвет волос, придавая им более здоровое свечение.

Использование для кожи головы

Целесообразно для кожи головы и волос применять не непосредственно грецкие орехи, а их масло, не реже трех раз в неделю для получения результата. Его можно использовать отдельно или вместе с кокосовым или оливковым маслами. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, до начала использования орехового масла, чтобы исключить вероятность аллергии.В следующей статье подробнее поговорим о лечебных рецептах и препаратах из орехов.