Психология. Отношения. Личность. Общение
  • Главная
  • Психология 
  • Как отрастить ресницы после того, как они выпали. Факты о наращенных ресницах За сколько дней отрастают ресницы после наращивания

Как отрастить ресницы после того, как они выпали. Факты о наращенных ресницах За сколько дней отрастают ресницы после наращивания

Густые, длинные, с выразительным изгибом ресницы были в моде всегда. И если в прошлые столетия исправить от природы короткие и редкие волоски являлось пределом мечтаний, то сегодня это уже не проблема. Всего-то и нужно, что прибегнуть к процедуре наращивания: реснички тут же приобретут желаемую длину, завитость и объем. Однако, поносив какое-то время столь эффектный декор, рано или поздно с ним все же предстоит распрощаться, и тут, возможно, «всплывет» довольно неприятный момент. Собственные ресницы после наращивания станут усиленно выпадать, а их рост существенно замедлится. В таком случае необходимо срочно начать предпринимать меры по восстановлению. Но прежде стоит разобраться, как долго растут волоски и можно ли этот процесс ускорить.

Ученые подсчитали, количество ресниц на верхнем веке примерно составляет 160-250 шт. Умещаются они там за счет того, что растут не в 1-2 ряда, как нижние волосинки, а в 3 или 4. При правильном уходе на протяжении всей жизни человека их численность не уменьшается, так как с выпадением одной реснички на ее месте начинает расти другая, и так постоянно. Дабы понять, сколько нужно времени, чтобы ресница выросла заново, следует знать о ее жизненном цикле, который делится на 3 стадии:

1. фаза активного развития – длится 3-6 недель; скорость роста в эту пору самая максимальная и составляет 0,12-0,15 мм в день;

2. переходная фаза – продолжается, как правило, не больше 5-7 суток; за это время рост реснички существенно замедляется, а ее фолликул уменьшается;

3. фаза покоя – длится дольше всех стадий (приблизительно 70-100 дней) и заканчивается в момент выпадения (отторжения) волоска; на данной стадии ресницы не растут в совершенстве.

Таким образом, жизненный цикл одной реснички составляет где-то 100-150 дней при условии, что выпала она естественным путем. В том, что на ее месте вырастет новый волосок, сомневаться не стоит. Однако, если он был «насильно» выдернут, например, при агрессивном снятии нарощенного материала, то в этом случае на полноценный рост может уйти гораздо больше времени.

Конечно, наращивание – не единственная причина, почему ресницы медленней растут. Заметно снизить скорость их роста также могут:

  • вредоносные факторы окружающей среды;
  • те или иные патологии внутренних органов;
  • плохое питание, особенно в сочетании с курением и алкоголем;
  • систематическое психо-эмоциональное перенапряжение;
  • неправильный, недостаточный уход или, что еще хуже, полное его отсутствие;
  • использование декоративной косметики низкого качества (при этом имеется в виду не только тушь, но и тени, карандаши, подводка);
  • частое завивание ресниц щипцами.

Чтобы вернуть волоскам прежний темп роста, а возможно даже и существенно его ускорить, тем самым увеличив длину ресничек на 20-30 %, нужно надлежащим образом за ними ухаживать, в первое время подключив усиленную терапию.

Как можно ускорить рост ресничек?

Если получилось так, что после наращивания выпавшие ресницы долго не растут или растут очень медленно, можно попробовать следующие способы ускорения их роста и активации спящих луковиц:

  • нанесение профессиональных средств;
  • лечение маслами;
  • витаминотерапия.

Профессиональные активаторы роста ресничек сегодня выпускаются не только в различных формах (в виде геля, сыворотки, крема, маслянистой жидкости), но и разными брендами. У каждого из них имеется своя уникальная формула, за счет которой волосяные фолликулы лучше питаются, а, следовательно, ресницы делаются более крепкими, и продолжительность их жизни увеличивается. Кроме того, многие производители уверяют, что созданные ими препараты могут пробуждать спящие после выпадения стержня луковицы и даже продлевать активную фазу роста ресничек, в связи с чем они вырастают гораздо длиннее. Конечно, в действительности это не всегда правда, а потому перечислим только те средства, которые зарекомендовали себя лишь с положительной стороны:

  • Almea Xlash;
  • Careprost;
  • Alerana;
  • MaxiLash;
  • Latisse;
  • Rapid Lash;
  • Lipocils gel Talika;
  • LashTrick;
  • Twist Fusion.


Чтобы ресницы хорошо росли, важно систематически подпитывать их растительными маслами: персиковым, оливковым, миндальным, облепиховым, льняным. Но, как утверждают отзывы, самым лучшим в этом случае все же является касторовое. Оно, содержа в себе много витаминов и жирных кислот, превосходно укрепляет реснички, возобновляет рост даже дремлющих луковиц, а, склеивая чешуйки, которые присутствуют на волосках, делает их более гладкими, блестящими и без эффекта слипания.

Использовать касторовое масло рекомендуется перед сном, нанося его с помощью чистого косметического аппликатора или ватной палочки по линии роста волосяного покрова. Перебарщивать с количеством средства не надо (есть риск проснуться наутро с опухшими глазами), поэтому все излишки лучше убрать, например, впитав их бумажной салфеткой.

Что касается полезных веществ, то они необходимы всегда, а после наращивания ресниц тем более. Особенно для стимуляции роста волосков важны такие витамины, как А (ретинол), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В12 (цианокобаламин), Е (токоферол) и С (аскорбиновая кислота). Насытить ими организм можно, употребляя больше морские продукты, бобовые культуры, блюда из круп, молочку, орехи, зелень и, естественно, фрукты, ягоды (в особенности плоды шиповника) и овощи. Но также хорошо приобретать витамины в таблетках/капсулах и употреблять их перорально, а еще лучше в жидком виде для наружного применения, то есть, нанося состав на кожу век и сами ресницы.

Как восстановить ресницы после наращивания?

Вне зависимости от того, как долго растут реснички после наращивания, выглядят они обычно не лучшим образом. Насколько все плохо, конечно, зависит от многих факторов: профессионализма мастера, правильности ухода, выполнения рекомендаций, как и с помощью чего снимались искусственные волокна. Чтобы восстановить прежнее состояние, а заодно и вид волосинок, можно прибегнуть к вышеописанным средствам: профессиональным активаторам (зачастую их состав обладает целебными свойствами), тем же растительным маслам и витаминам. Но также допускается воспользоваться народными способами:

1. Травяной компресс.

Если после наращивания ресницы настолько угнетены, что истончились, сделались ломкими и безжизненными, то травяной компресс, приготовленный по данному рецепту, поможет устранить все эти проблемы. Делать его нужно путем заливания стаканом кипятка 1 столовой ложки (или 1 фитопакета) сбора из следующих трав: василька, календулы, ромашки, чабреца, шалфея. После получасового настаивания средство, как полагается, необходимо процедить. Наносить его на закрытые глаза (минут на 5-7) лучше остывшим, «вооружившись» ватными дисками.

2. Маска с соком алоэ.

Эту маску хорошо использовать как после наращивания ресниц с целью их восстановления, так и в качестве профилактических мер. Готовится она до невозможности просто: всего-навсего надо смешать измельченную петрушку с выжатым из листа алоэ соком в соотношении 3:1. Прикладывать состав к ресницам лучше в положении лежа, во избежание его растекания по лицу. Оставлять маску на глазах достаточно на четверть часа.

Если мастер по наращиванию ресниц качественно выполняет свою работу, использует только профессиональные средства, то заметных последствий в виде выпадения своих ресничек не будет. Плачевный результат чаще всего постигает тех девушек, которые решили сэкономить на этой процедуре. Как результат - ломкие и хрупкие ресницы, которые местами выпадают.

Прежде чем сделать данную процедуру, представительницам прекрасного пола следует знать, как долго растут реснички, а именно за сколько дней они восстанавливаются и отрастают полностью.

Согласно теории, жизненный цикл волоском подразделяется на три этапа:

  1. Анаген - это фаза активного роста, длительность которой от 15 до 40 дней.
  2. Катаген - в этот период рост замедляется в течение 4-6 недель.
  3. Анаген - фаза покоя ресничек, который длится около 3 месяцев, после чего волосок выпадает, а на его месте вырастает новый.

После наращивания, новые реснички растут не очень быстро. В среднем за 30 дней её длина увеличивается на 0,4-0,7 мм. Однако для полного восстановления ресниц потребуется около двух месяцев, в зависимости от нанесенного вреда. Таким образом, длительность жизни ресниц составляет от 70 до 200 дней.

Важно! Девушкам стоит тщательно отнестись к выбору мастера, потому что при соблюдении всех правил техники, использования качественных материалов, а также выполнении рекомендаций после процедура последствия для ресниц будут минимальны и незаметны.

Факторы, оказывающие влияние

Ресницы и волосы на голове имеют одинаковую структуру, поэтому они требуют тщательного ухода, внимательного отношения и по необходимости увлажнения. Но на самом деле даже подобранные косметологом средства для ухода не гарантирует густоты и роста ресничек, так как на это отрицательно влияют множество факторов:

  • воздействие ультрафиолетовых лучей;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • нехватка витаминов в организме;
  • сильные ветра, высокая или низкая температура воздуха, сухая погода;
  • заболевания глаз или кожи вокруг них;
  • вредные привычки;
  • трение глаз;
  • использование некачественной или просроченной косметики;
  • частое применение водостойкой туши.

Помимо этого на общее состояние волос также влияют разные механические процедуры с ними - завивки, окрашивание и наращивание.

Влияет ли тушь и какую выбрать?

Большое влияние на рост, густоту ресничек оказывает декоративная косметика, поэтому важно приобретать средства после ознакомления с составом.

Нижеперечисленные компоненты, находящиеся в туши, благоприятно влияют на рост ресничек:

  • протеины (чаще всего изготовители продукции добавляют в состав протеины ростков пшеницы);
  • пантенол (укрепляет луковицы волосков, что предотвращает их выпадение);
  • меланин (защищает от воздействия окружающей среды);
  • кератин (укрепляет ресницы и предотвращает их ломкость);
  • УФ-блокаторы (защищают от ультрафиолета);
  • витамины A, E, F, B5 (их функция - питание, увлажнение, стимуляцию роста);
  • касторовое масло (укрепляет и ускоряет рост);
  • ланолин (укрепляет структуру и увлажняет волоски).

Не стоит расстраиваться, если в составе косметического средства отсутствуют некоторые вещества. Практически все компоненты можно самостоятельно приобрести в аптеке и добавить их в тушь. Например, в аптечном пункте можно купить витамин А, витамин Е или касторовое масло и на весь флакончик средства добавить 1-2 капли.

Ни в коем случае нельзя покупать косметику для ресниц, в которой содержатся:

  • парабены;
  • тимеросал;
  • нефть;
  • бронидокс;
  • гидантоин;
  • бронопол.

Эти вещества опасны для кожи и ресниц, а также могут вызвать раздражение глаз. Не рискуйте своим здоровьем и откажитесь от косметических средств, в составе которых есть вышеперечисленные компоненты.

Как ухаживать?

Не каждая девушка - счастливая обладательница шикарных ресниц, однако это можно исправить правильным уходом и использованием дополнительных средств для улучшения состояния волосков.

В первую очередь важно знать и соблюдать несколько принципов, которые помогут поддерживать нормальное состояние ресниц.

  1. Возьмите за привычку каждый вечер снимать с лица макияж. Непрерывное нанесение косметических средств негативно сказывается на ресницах. Обязательно каждую ночь и несколько раз в неделю устраивайте им отдых от туши.
  2. Откажитесь от средств, в составе которых находится спирт. Обращайте внимание, какие ингредиенты находятся в ваших тониках, мицеллярной воде и другой косметике, соприкасающихся с ресничками. Агрессивные ингредиенты сушат волоски и портят кожу век.
  3. В отличие от волос на голове, кончики ресниц ни в коем случае нельзя стричь. Мало того, что рост от этого не увеличится, так еще появятся проблемы с нанесением макияжа в ближайшее время.
  4. Как можно больше минимизируйте механическое воздействие на глаза и ресницы. Откажитесь от щипчиков для завивки, не трите глаза при снятии макияжа, не спите, уткнувшись лицом в подушку.
  5. Водостойкая тушь содержит много агрессивных веществ, поэтому используйте её в крайних случаях. Тем более смывать обычным способом её трудно, понадобятся средства, в составе которых есть вредные компоненты.

Рецепты масок

Для ухода за ресничками не обязательно приобретать дорогостоящие косметические средства. Каждая девушка может самостоятельно приготовить маску для волосков, которые увеличивают их рост.


Сколько отрастают, если выпали и что при этом предпринять?

Не стоит впадать в панику, если всё же после процедуры наращивания выпали ресницы. Жизненный цикл волосков делится на три фазы и первая из них - это активных рост. В течение нескольких недель на месте выпавших вырастают новые реснички. Используйте вышеописанные маски, если хотите ускорить процесс и улучшить состояние волосков, и следуйте всем рекомендациям из нашей статьи.

Не всегда процедура наращивания ресниц остается без последствий, обычно это является результатом использования дешевых материалов и неопытность мастера. Стоит знать, что всегда на месте выпавшего волоска вырастет новый. Ускорить процесс можно с помощью специальных средств, масел и витамин.

Несмотря на то, что выпадение ресниц вполне естественно, для многих женщин оно становится настоящей проблемой. Конечно, пара выпавших волосинок не заслуживает внимания, но существенная их потеря требует принятия срочных мер. Многих интересует, растут ли ресницывообще и насколько быстро.

В среднем у каждого человека на верхнем веке находится 150-260 ресниц, расположенных в 2-4 ряда, на нижнем веке – 75-100 ресниц, растущих в 1-2 ряда. При этом длина верхних достигает 8-12 мм, а нижних – 6-8 мм. Их густота, длина и толщина ресниц определяется генетикой. О том, растут ли ресницы, можно сказать, чтоинтенсивность их роста так же индивидуальна, как все остальное.

Жизненный цикл каждой ресницы составляет примерно 3-6 месяцев. При этом, как и все волосы на теле, они растут в несколько этапов: 2-3 недели активного роста, 4-7 недель покоя и стадия отторжения, которая продолжается до полной гибели волоска. Когда в фолликуле формируется корень новой реснички, старая выпадает, и весь цикл повторяется снова. Такое обновление ресниц происходит на протяжении всей жизни, поэтому беспокоиться, вырастут ли ресницыснова, абсолютно не стоит.

Иногда случается, что ресницы повреждает воздействие извне, в результате которого они полностью исчезают, очень редеют или становятся практически незаметными. Если ресницы были случайно опалены, вырваны или острижены, они полностью восстановятся. Совсем другой вопрос, сколько времени это займет.То,как быстро растут ресницы,зависит от многих факторов. Принято считать, что в активной фазе они каждый день увеличиваются на 0,12-0,14 мм. Но, если используются дополнительные стимулирующие средства (сыворотки, маски, массажи), процесс их роста может значительно ускориться.

У некоторых людей ресницы растут в глаз, что вызывает определенный дискомфорт, поэтому их удаление является вынужденной необходимостью. Но, даже в этом случае они вырастут снова. Луковицы (корни) ресниц расположены на глубине 2 мм по краю век, при этом уничтожить их окончательно очень сложно. Единственное, что может дать намеренное удаление волоска из фолликула, это изменение направления роста. Нередко такое явление можно наблюдать у обладательниц наращенных ресниц. Только в этом случае, луковица изменяет свою форму под весом приклеенных волосков, в результате чего новые ресницы растут в разные стороныили прямо и вниз.

Основной причиной того, почему не растутресницы, является полное разрушение их корня. Это может произойти из-за хирургического вмешательства или глубокой травмы в области глаз. Такие повреждения вызывают уничтожение луковицы, поэтому вырастут ли ресницыпосле них в будущем сказать сложно.Единственным выходом в этом случае станет только трансплантация, но позволить ее себе может далеко не каждый.

Причиной уменьшения количества и качества родных ресниц служат различные факторы. Зачастую их выпадение и ломкость провоцирует непрофессионализм исполнителя или использование дешевых клеящих составов. При этом вред от наращивания ресниц виден невооруженным глазом. В этой ситуации важно не паниковать и не бросаться снова в салон, чтобы скрыть проблему. Подумайте, почему вы решили отказаться от нарощенных ресничек, и займитесь реабилитацией собственных. Тем более что сделать это можно и дома, без дорогостоящих препаратов.

Особенности восстановления. Сколько времени восстанавливаются ресницы

Отрастают ли ресницы после наращивания и как они растут? Да, отрастают. Этот процесс происходит непрерывно, так как жизненный цикл каждой волосинки ограничен. Он составляет 200 дней, после чего она выпадает. И из волосяного мешочка начинает расти следующая.

Данный процесс протекает без сбоев, но его интенсивность бывает различной. Если во время наращивания использовались некачественные клеи, возможно нарушение снабжения волосяных луковиц. В этом случае волоски будут расти медленней, а, отрастая, будут выглядеть тонкими и безжизненными. После нанесения искусственных ресниц на хрупкие родные, последние ломаются, но сохраняются в волосяных луковицах. Поэтому может казаться, что реснички нет, хотя ее обломок все еще находится в веке и не дает отрастать следующей.

Прервать цепь этих негативных факторов позволяет восстановление ресниц после наращивания. Важнейшими его моментами являются:

  • Уход за самими ресничками . Наши волоски состоят из кератина. Их слабость вызывается расслоением структуры, когда чешуйки кератина расходятся в разные стороны. Необходимо «склеить» их, чтобы волоски стали более прочными, упругими.
  • Уход за кожей век . Именно с него начинается лечение ресниц после наращивания в домашних условиях. Ведь именно в коже находятся волосяные фолликулы, именно в ней проходят кровеносные сосуды, именно она питает волосяные мешочки полезными веществами, создавая условия для роста ресниц.
  • Прием витаминов . Еще один шаг в решении проблемы, как быстро восстановить ресницы после наращивания. Для красоты наших глаз обязательно требуются витамины А и Е. Их можно принимать в виде капсул или комплексных препаратов. Но назначать последние должен врач.

Процедуры по уходу за ресницами

Выпали ресницы и долго растут? Не переживайте — вырастут! Мы расскажем, как быстро отрастить и полечить ресницы после наращивания с помощью народных средств. Прелесть их заключается в предельной доступности. Более того, большинство дорогих профессиональных средств создаются на основе этих же природных ингредиентов, которые можно приобрести в аптеке за смешные суммы.

  • Растительные масла. Чемпионом по целебному воздействию на ресницы является касторовое масло. Оно лучше других средств решает проблему, как укрепить ресницы после наращивания. Наносите его ежедневно в течение месяца, лучше в подогретом виде. Удобно делать это кисточкой от туши, а для хранения средства приспособить флакон от старого брасматика (хорошо вымытый). Предварительно снимите макияж, смажьте реснички и через час снимите состав. После такой процедуры ресницы вырастают очень быстро.
  • Масляные миксы . Если касторовое масло заботится о восстановлении структуры волосков, то миндальное и персиковое стимулируют их рост, репейное улучшает кровоснабжение кожи век, а оливковое прекрасно увлажняет кожу. Подготовьте комплексное средство для ухода за ресницами после наращивания. Смешайте ингредиенты и используйте ежедневно.
  • Витамины А и Е . Их можно добавлять в каждое из масел или в комплексное средство. Для этого возьмите витамины в капсулах (они продаются в аптеке), раскройте, капните 3 капельки на чайную ложку основного средства.

Важно наносить средство регулярно, лучше всего - ежедневно. Эффект не будет мгновенным, но через 2 недели вы увидите, что ваша тактика, как восстановить ресницы после наращивания народными средствами, дает результат. А через месяц ваш взгляд вновь станет неотразимым.

Маски и компрессы

Дополнением к основному уходу могут служить маски и компрессы, делать которые необходимо пару раз в неделю. Они усилят эффективность терапии.

  • Маска с алоэ . Смешайте касторовое и репейное масла, добавьте столько же сока из листика алоэ. Капните в смесь 3 капельки витамина Е. Нанесите средство на реснички на 30 минут, удалите салфеткой.
  • Маска с алоэ и петрушкой . Используйте любое масло для ухода за ресницами, добавьте к нему сок алоэ, мелко нарубленную петрушку. Смесь наложите на очищенные веки, держите 15 минут, после чего смойте теплой водой.
  • Компресс от выпадения ресниц . При интенсивном выпадении ресничек и сопутствующем воспалении век используйте отвары из цветов василька, ромашки, календулы, чабреца, шалфея. Их заваривают кипятком, настаивают в течение часа, окунают в настой ватные диски, которые и прикладывают к векам теплыми на 15 минут.

Теперь вам известно, как восстановить ресницы после наращивания. Отзывы подтверждают эффективность этих методик в домашних условиях!

Профессиональный мастер по наращиванию ресниц (лешмейкер), умеет не только качественно нарастить ресницы, но и знает их строение, функции, цикл роста. Вот то, что нужно знать мастеру про анатомию ресниц.

Главная функция ресниц — оберегать наши глазки от попадания в них песка, пыли, большого кол-ва воды и прочего. Ресницы и брови самые крепкие волоски, их еще называют щетинистые. На 97% ресницы состоят из белка и всего лишь на 3% из воды. Ресницы, в отличие от волос на голове, останавливают свой рост на определенной длине. Такие параметры как длина, густота, толщина, цвет и даже наклон ресниц (прямые или подкрученные) определяется генетически. Например, у брюнетов ресницы длиннее, чем у натуральных блондинов. Самые тонкие ресницы считаются у европейцев, а самые толстые и жесткие — у монголоидов. Чем больше пигмента меланина в структуре ресницы, тем она темнее, и наоборот. Цвет ресниц и волос на голове может отличатся, но не больше, чем на несколько оттенков.

Ресница состоит из корня (часть ресницы находящаяся под кожей) и стержня (видимая часть ресницы). Корень (или луковица) расположен на глубине 2мм, там происходит рост ресницы. Луковица окружена фолликулом, в дно внедряется кожный сосочек, через него ресничка получает питание и кислород. Тут имеется пучок гладких мышц, задача которых поднимать волоски и 2-3 сальные железы для смазки ресниц (рис.1).

Строение ресницы в фолликуле (рис.1)

Стержень — это видимая человеческим глазом часть ресницы. В разрезе можно увидеть сердцевину, корковый слоя и кутикулу (рис.2).

  • Сердцевина – мозговое вещество, состоит из кератина (белкового вещества).
  • Корковый слой занимает 90 % всей реснички. Состоит из ороговевших клеток, которые придают прочность реснице.
  • Кутикула – 5-10 тонких слоев клеток, которые покрывают волосок подобно черепице. Именно кутикула выполняет роль защиты ресницы от вредных воздействий, а также придает им прочность.

Ресница в разрезе (рис.2)

Ресницы человека растут неправильными рядами.

  • на верхнем веке — в 2-4 ряда, кол-во ресниц около 150-260 шт. Их средняя дина 8-12 мм.
  • на нижнем веке — в 1-2 ряда, насчитывается приблизительно 75-100 шт., длинной 6-8 мм.

Ресницы растут на протяжении всей жизни человека. Продолжительность жизни ресниц от 28 до 150 дней. После выпадения ресницы, на её месте вырастает новая. Длина ресниц обычно достигает около 11 мм.

Фазы роста ресниц (рис.3)

Жизненный цикл ресниц разделен на 4 фазы (рис.3):

  1. Анаген – активная фаза роста нового волосяного фолликула, длиться в среднем 30 дней. Средняя скорость роста ресниц составляет от 0,12 до 0,14мм в день.
  2. Катаген – короткая переходная стадия. В это время волосяной фолликул сокращается. В среднем продолжительность 15 дней.
  3. Телоген – фолликул входит в стадию покоя. Продолжительность около 100 дней. Фаза заканчивается в момент выпадения ресницы (стадия отторжения)
  4. Ранний анаген – фаза созревания корня новой ресницы. Старая ресничка выпадает, когда корень новой ресницы уже начинает созревать.

СРОК ЖИЗНИ ресницы в среднем от 3 до 5 месяцев.

У здорового человека 85% волос на голове находятся в стадии роста. А вот ресницы и брови имеют более короткую фазу роста, поэтому большую часть своей «жизни» ресницы проводят в фазе покоя.

Несколько интересных фактов о ресницах:

  • Ресницы есть только у млекопитающих
  • Ресницы начинают развиваться у эмбриона между 7-ой и 8-ой неделей
  • Ресницы никогда не седеют (исключение – некоторые редкие заболевания)
  • Самые длинные ресницы — у жителя Индии Пхуто Рав Маули (около5 см)
  • Мел Груб обладательница самой длинной ресницы (не ресниц)
  • Прием некоторых широко используемых лекарств, таких как аспирин, ибупрофен и парацетамол, может замедлить темп роста ресниц.

Видео

Лучшие статьи по теме